肾，是一个很神秘的器官。数据统计显示，大约每10个中国人，就有1人患慢性肾脏病。
所以，“肾不好”的人（慢性肾脏病）在我国其实非常普遍，只不过很多时候他们没有意识到罢了。
为什么慢性肾脏病容易被忽视？
医院医生介绍，肾病很狡猾，一开始只是潜伏在体内，不露痕迹，在早期没有明显症状，这样很难引起患者的重视。
很多病人，根本不觉得自己的肾有问题，直到肾衰了才意识到，甚至还有人发现肾病时已经到了终末期，也就是尿毒症期，除了终身透析以外，只有换肾才能挽回一命。
但是，这些悲剧都有机会避免的，比如提前预防保护好肾，减少肾病的发生，提高自己对慢性肾脏病的认识，做到早发现、早治疗。
哪些习惯最“伤肾”？
肾病是一个“沉默的杀手”，一旦招惹上它，让人防不胜防。
保护好肾，是扫除慢性肾脏病最有效的手段。日常生活中，这些伤肾行为别再做了：
（1）平时喝水太少
肾脏就像人体的一座加工厂，负责吸收营养和排泄废物，人体每天至少要排出ml的尿液，才能维持内环境的稳定和正常的新陈代谢。
如果人体水分总是摄入过少，肾脏无法正常工作，那它必定会消极怠工，从而无法正常运作。
（2）经常憋尿
这种行为非常危险，因为经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。
（3）经常熬夜
肾脏在夜间会进入“待机状态”，熬夜则会严重打扰肾脏的“休息时间”，加速肾脏的老化，影响肾脏功能。
（4）吃得太荤、太甜、太咸
高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯，会从多角度影响肾脏，加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
（5）吸烟、酗酒
吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。
（6）运动过度
运动一定要量力而行，运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
慢性肾脏病近年来逐渐脱离了“老人病”的印象，年轻化趋势越来越明显。
慢性肾脏病在早期的时候，一般通过检查才能发现，医院专家建议，定期去做早期筛查，最简单的就是做一个尿常规，这也是所有的健康体检中很常规的一个项目。一旦发现蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能减退或出现疲乏、腰痛、夜尿增多、头痛头晕等症状，都建议及时去肾脏专科做详细检查。
潇湘晨报记者梅玫通讯员肖菁
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