导语：说到慢性疾病，都知道高血压，近几年的发病人数已经达到上亿了，还一直呈现上升的趋势。它的病程比较缓慢，随时都有可能会反复，导致无法彻底进行治愈，但可以采取一些手段进行控制。
可能在大家的认知里，都觉得高血压只有上了年纪的人才会得，但根据临床的数据来看，其实这样的疾病也并不是只有老人才会得，年轻人的占比也在不断的提高。
那有一个问题我们要思考，为什么越来越多的年轻人患上高血压的风险增加了呢？
分析其中原因，或许与三个生活习惯有关：
一、年轻人更喜欢重口味的食物
现在人们的饮食习惯发生了很大的改变，不少年轻人越来越喜欢吃一些口味重的食物，其中包括各种各种的外卖，只要没时间自己做饭，都会点这类食物来吃。既可以足不出户吃到自己想吃的食物，又可以避免时间的浪费。但这类食物里面的盐分通常都很多，经常吃容易引起钠离子的沉淀，血压也会不受控制，久而久之就容易引起高血压。
二、肥胖的年轻人更多
生活条件变好之后，吃的食物越来越丰富，很多人越来越管不住自己的嘴巴，想吃什么就吃什么，吃多少也没有节制，加上平时再没有时间锻炼，体重很容易超标。在肥胖的人群当中，年轻人的占比越来越高，一旦肥胖出现，代谢和循环就受到影响，血压也会受到波动，患上高血压的风险便开始增加。
三、年轻人压力越来越大
不少的年轻人为了创造更好的生活，面临的压力越来越大，无论是生活上的，还是生活上的，压力大到让人喘不过气。如果压力太大，人的精神会处于高度紧张的状态，此时血管会收缩的比较严重，此时血压就容易升高。
上面这几个生活方式在年轻群体当中出现的频率更高，虽然短时间内可能看不出变化，但随着年纪不断的增长，高血压的风险相对会增加许多。
高血压发展的比较缓慢，但如果不及时进行治疗，对人的危害是很大的，那么，到底对人有哪些影响呢？
如果是轻微的高血压，对人的影响不会很大，但有些症状的出现会打乱人的生活节奏。
轻微高血压的症状有哪些？
头晕反复发作：
头晕的状在平时是比较常见的，诱因有很多，如果是高血压这种疾病没有得到治疗的情况下，患者也会出现这样的症状。尤其是当坐在一个地方突然站起来的时候会比较明显，严重的话还会出现摔倒，对患者的生活和工作影响很大。
四肢时常感觉麻木：
当血压升高的时候，因为血液无法正常进行流通，身体内的神经系统会变得僵硬，此时身体的一侧会有麻木的感觉，四肢会比较明显一点。
注意力不容易集中：
注意力无法集中，主要与人的大脑有关系，当血压一直没有稳定下来的时候，会不断的损伤大脑神经，此时人的注意力会被分散，记忆力也开始减弱，给生活造成了很大影响。
其实，上面的这些症状是比较轻微的，最多影响的是人的生活，常年高血压没有得到好的治疗，会带来很多潜在的威胁。
潜在的风险有哪些？
如果患上高血压之后，血压一直没有稳定下来，可能短时间内没有太大的影响，但随着血压的升高，对血管的刺激会越来越大，潜在的风险会慢慢的显现出来。在未来的某一天，可能会引起冠心病、脑卒中、脑出血、脑梗死、肾衰竭等等。这些疾病在出现的时候，都是属于急性的，抢救的时间可能只有几个小时，如果错过的话，可能会直接威胁到人的生命。
因此，对于高血压这样的疾病，无论是从它的症状来说，还是从它带来的风险来说，对人的生命的影响都是很大的。患者需要做的是，控制好血压，在控制血压的过程中，大家能想到的就是服用药物，但并不是所有的患者都是需要服药的。
那什么情况下需要服药呢？
如果是60岁以上的老人，在测量血压的时候，收缩压超过了，舒张压超过了90，这个时候就需要吃药;
如果患有高血压的同时，还有糖尿病和肾病的，此时测量出来的血压如果高于/80的时候，就需要服用药物。
如果患者出现了上面这两种情况，就需要考虑用药了，不然血压可能无法在短时间内达到稳定的水平，到那时对健康的危害会更大。
服药的注意事项：
(1)服药的时候不要断断续续，尽量按照医生给的时间和药物的剂量来服用，以免血压出现忽高忽低，影响到血管的健康。
(2)不要随便尝试别人的降压药物，虽然都是高血压，但因为每个患者的情况不同，所以在服药的要求上面也会有所不同。
(3)大部分的血压在早上可能会达到最高值，为了能够更好的起到稳定血压的效果，建议患者没什么特殊的情况在早上服用比较好。
当然既然患者已经到了服药的程度，说明血压还算是比较危险的，不过如果血压不是很高，并且身上没什么症状的，此时通过生活的干预会比较好。
高血压患者生活中要注意哪些，才能更好的降血压？
吃黑巧克力
可能很多的患者都不敢吃巧克力，认为它是热量和糖分比较高的零食，患者吃了对稳定血压没有什么好处。但其实并不是这样的，或许平时我们吃的很甜的巧克力确实不利于健康，但如果患者可以适当的吃点黑巧克力，里面所含的黄烷醇，是有助于增强血管弹性的，对血压的稳定会有好处。
听听古典音乐
对于高血压患者来说，每天要做的就是保持一个好心情，不要因为血压的忽高忽低就不开心，这样反而更不利于血压的稳定。建议平时可以听一听音乐，尤其是古典音乐，可以放松人的情绪，有降收缩压的效果。
一个星期5次快步走
运动也是一种很不错的降压的方式，相比较我们平时所喜欢的跑步，其实快走的效果会更好。如果患者每个星期都可以5次左右的快走，每次半小时，有助降收缩压和舒张压。
结语：大家或许对高血压应该都有了一定的了解，也应该知道高血压会带来哪些的伤害，以及平时该怎么去预防，只要做好这些，相信血压会慢慢的降下来。