血糖，指的就是血液中的葡萄糖含量。健康的人，空腹血糖标准值应该在3.9——6.1mmol/L。如果血糖值超过最高值，说明血糖升高。另外，餐后血糖也是判断标准。一般正常情况下，餐后两小时血糖值应该小于等于7.8mmol/L。如果超过7.8，说明血糖偏高。
当血糖持续升高，容易导致高血糖，糖尿病等疾病。因此，提前了解血糖升高时，身体会出现的表现有助于掌握身体健康状况。对于疾病的及时治疗，很有意义。今天就来讲一讲，血糖升高，身体的异常表现以及生活中如何稳定血糖值。
血糖升高，患者会有口渴的症状。口渴这种情况，在生活中时有发生。特别是散步运动归来，身体出汗，水分流失，口干舌燥，需要及时补水。由于过于普通，所以容易忽略。而对于中老年人来说，如果在一段时间内经常有口渴的情况出现，要警惕高血糖。
这是因为过高的葡萄糖会增加肾脏代谢负担，而人体为了保证肾脏功能正常，会失去大量的水分，进而出现口渴的情况。如果是高血糖，出现口渴。简单的喝水并不能从根本上解决，医院，检查血糖。并且在专业医生的指导下，接受必要的调理治疗。
血糖升高，患者或会有视力模糊的症状。当血液中的葡萄糖含量超标，眼睛中晶状体膨胀。进而视力受到一定影响，出现看不清东西的情况。如果中老年人不是因为常年近视导致的视物不清，而是短暂性的看不清东西。要引起重视，可能是高血糖来临。
血糖升高，患者或会出现伤口迟迟愈合不了的情况。当血糖超标，人的神经会受到一定影响。血液流动也会因此变慢，所以当皮肤出现伤口，会愈合得很慢。伤口愈合得慢，带来的另一个风险是，容易出现细菌感染。所以，当你确诊高血糖、糖尿病的，应该保护好自己，减少磕磕碰碰，增减皮肤溃破的概率。
血糖升高，身体还会变得异常饥饿。当你在一段时间，出现明显的饥饿感。并且总感觉吃不饱，要警惕高血糖。这是因为血糖飙高，降血糖激素缺少，食物排空变快，患者会因此出现饥饿感。
血糖升高，还可能会出现注意力难以集中，做事分心的情况。这是因为血糖异常，胰岛素分泌不足。身体难以将血液中的葡萄糖转移到细胞中，运转出现问题。神经受到影响，出现注意力难以集中，工作学习分心的情况。
血糖升高，患者或会有肢体麻木的症状。当血糖超过标准值，出现持续升高以后。血液循环受阻，身体会有肢体麻木的情况出现。所以如果中老年人一旦出现手脚发麻，持续时间长，反复发作的话，要警惕血糖问题。
血糖升高，患者还可能会出现多尿的表现。上文也说了，血糖升高，人会异常口渴。喝得多了，排尿次数自然也就增加了。但是这并不是好现象，长期频繁排尿，容易损伤肾脏功能。情况严重的，还可能会导致肾衰竭。所以，如果你经常多尿，要考虑血糖升高。最好及时就医，以免出现高血糖不自知。
如何稳定血糖值？
血糖升高，短时间内可能伤害不是很明显。但是长期高血糖可能会增加组织器官病变风险，导致并发症出现。常见的有免疫力下降，肾功能损伤，糖尿病足等。所以，为了健康生活，应该稳定血糖值。
想要稳定血糖值，平时要多吃杂粮薯类。将粗粮杂豆(玉米，紫米，高粱，燕麦，赤豆，绿豆，豌豆等)替换掉精细化主食(面粉，大米等)，或者将两者按照一定比例配合。对于血糖的控制是有一定效果的。
想要稳定血糖值，平时多吃蔬菜，配上少量的菌类食物，对于增强饱腹感，预防心血管疾病是有好处的。在烹饪的时候，要控制好食用油的量。在选购食物的时候，尽量选择天然健康的，减少加工食物的摄入。在吃水果的时候，可以选择含糖量低的。比如，柚子，火龙果，西红柿，木瓜等。最好直接吃，打成汁容易导致血糖波动。