众所周知，血压对我们的身心健康非常重要。在我们的日常生活中，高血压已经成为世界上最大的非传染性慢性病，这将对我们的健康生活产生很大的影响。因此，降压尤为重要。有些人经常口服各种降压药物来控制血压。但血压并非越低越好，血压过低会导致某些器官供血不足，出现头晕、乏力、晕厥、心悸、胸闷、胸痛等症状，严重的低血压会出现晕厥，会因心脑血管低灌注而出现心梗或脑梗死。下面就和亮健好药君一起来了解一下容易被忽视的低血压问题。
一、什么是低血压？
世界卫生组织(WHO)将低血压定义为收缩压≤90mmHg或舒张压≤60mmHg，即低血压。数据显示，中国约10%的人有低血压问题。大多数情况下，人在适应低血压后不会有明显的症状。少数人会出现手脚冰凉、全身无力、头晕、心悸、健忘等症状，这是由于血压过度下降导致大脑供血不足所致。
二、低血压有什么危害？
1、器官缺血
低血压严重时，可能导致血液中的氧气和营养物质不能及时输送到全身，引起各种症状、心肌和脑缺血，导致心脏病、中风、肾衰竭，甚至危及生命。
2、便秘
低血压会导致植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，所以容易便秘，常表现为天以上不排便。大便干燥坚硬，量少(一般排便总量不超过5g)。排便费力。而肠功能弱还会导致粪便越积越多，形成恶性循环。
、急性损伤
生活中的低血压多为慢性，但低血压也有急性发作。这种突然的头晕很容易让人摔倒受伤，需要特别注意。此外，当心肌梗死、严重感染、大出血等情况发生时，血压也会急剧下降，严重者甚至出现晕厥或休克，对人体的损害更加严重。
4、认知障碍
研究发现，75岁以上老年人的舒张压每降低10毫米汞柱，认知障碍的风险就会增加20%左右。
三、低血压有哪些类型？
1、直立性低血压
突然站起来，血压会突然下降，重力会导致血液堆积在腿上。这时候补偿机制会加快心率，收缩血管，保证血液供应到大脑。这种补偿机制在有直立性低血压的人群中并不令人满意，因此很难保证血压稳定，出现头晕症状。
2、餐后低血压
大量进食后，血液流向消化道，加速心率。如果血管收缩的代偿机制失败，就会出现低血压。
、神经介导性低血压
长期站立后，血液堆积在腿部左心室的神经传递给大脑的信号不是血压过低，而是过高，所以大脑发出指令来减缓心率，血压进一步降低。
四、把血压拉高的小妙招
严重的低血压可以用药物治疗。对于无症状或症状者，可先从饮食、生活等方面进行干预：
1、多喝水，确保血容量充足
多喝水有利于提高血压。研究发现，动脉收缩压低的患者饮用约毫升水，发现每个受试者的血压都有所提高。因此，对于一些症状不太严重的患者，可以尝试喝水来治疗低血压。
2、多做等长收缩运动
例如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较慢，适合低血压患者，可增强心肌收缩，帮助静脉血液回流，增加心脏输出的血量，使血压升高。
、吃胖点
体重与血压密切相关。通常体重增加时血压也会升高，所以超重的人容易患高血压。建议血压低、太瘦的人(如体质指数小于18.5)可以吃胖。另外，有低血压问题的人，最好少吃有辅助降压作用的食物，如芹菜、冬瓜、荷叶茶、菊花茶等。
4、吃些补气食品
中医学认为，气血不足人通常血压低，容易疲劳、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状的人不妨在医生的指导下吃一些人参，具有补气、补脾益肺、安神的功效。