导语：应该是都知道尿酸太高是导致痛风的元凶，若是在日常生活中尿酸超标之后不及时治疗的话，不仅会引发痛风，还有可能会造成肾衰竭的症状发生。所以要想控制好尿酸不让尿酸过度升高，首先就要从日常的饮食习惯上入手。
01患痛风的人，日常生活中这些食物都会吃，如果你也吃，应当戒掉了
1、海鲜
其实冬天还好，特别是夏天的时候，无论是不是痛风的人，日常饮食中各式各样的海鲜都会吃。但是，你要知道海鲜是在口味上满足了我们，也增加了患痛风的几率和加重痛风病人的病情，使其痛风更严重。这是因为，海鲜是属于高嘌呤食物，如果日常生活中经常是海鲜，会导致体内尿酸快速升高，极易诱发痛风。
2、刺激性食物
如果你身体内尿酸水平升高了，在日常饮食上应当注意少吃一些刺激性的食物，这是因为刺激性食物会加重体内炎症的反应，并且会对关节产生严重刺激，最后就会有很大的几率导致痛风发作，所以日常生活中刺激性食物少吃，也是很重要的。
3、酒
个人觉得现在无论是男生还是女生生活中多多少少都会喝一些酒，无论是什么样的酒，都会加重痛风，或者让本身没有痛风尿酸也不高的人患上痛风，特别是男性朋友，由于酒精会让身体内的尿酸水平快速升高，并且还会抑制尿酸的及时排泄，严重的情况会引起肾衰竭。
4、高糖食物
现在有很多女生都很喜欢吃甜食，但是甜食里面的果糖成分是非常高的，而且果糖进入我们身体后会被分解成尿酸，因此血液中的尿酸浓度就会增加，因为我们身体的尿酸水平就会升高，最终引发痛风。尤其对于那些本身尿酸就比较高的人来说，如果平常喜欢吃蜂蜜、糖果、糕点等食品，那就非常容易导致病情进一步加重。
02做好这两件事，尿酸会慢慢下降，身体会越来越好
1、保持良好的睡眠
无论在什么情况下，良好的睡眠总是能够缓解身体的不适情况，人体每天至少会有三分之一的时间都在睡眠里面，睡眠质量的好坏会直接影响到我们一天的精神状态，所以对于我们来说拥有良好的睡眠是对身体健康非常重要的。
2、健康锻炼
现在社会发展越来越快，健身房可以说随处可见了，我们长期健身不仅可以塑形，还可以增强自身的免疫力，因此身体各器官的状态也会随之得到改善，再者健身可以出大量的汗液，汗液会带走我们身体里面的一部分尿酸，所以健身对我们身体来说是非常有益的。
03高尿酸来临，身体会有这些种变化，应该自己检查一下了
1、易失眠
如果你得了高尿酸，那么它就会引起你体内形成酸性结晶，这些结晶通过人体的血液循环，就会不断到达人体的中枢系统，并且刺激我们的大脑皮层，最终引起多梦失眠的症状。
2、虚胖
日常生活中如果我们人体原有的酸碱平衡被打破，那么就会造成体内长期积压的水分无法排出，最终造成人体出现水肿现象，如果你最近感觉自己有这种情况，医院进行检查治疗。
3、脱发
由于我们的尿酸水平不断升高，所以导致酸性晶体侵入大脑皮层，它会对我们的毛囊产生近乎“腐蚀”的作用，因此长时间的影响下，就会非常容易造成脱发现象。
4、手上有水泡
如果你身体里面的尿酸升高了，那你的身体就非常容易出现一些小水泡。这是因为尿酸形成的有害物质直接损害了我们内脏的健康，它会使我们肾脏的排尿功能严重下降。正常情况下人体里面大多数的水分都是通过尿液的形式排出的，所以当尿液排出不顺畅的时候，它们就会长时间存于体内并且随着时间的推移，它们会流到身体的各个部位，尤其是手上，因此手上就非常容易形成一些很明显的小水泡。
5、手指变粗
在正常情况下我们的手指头是不会突然变粗的，如果你发现自己的手指突然变粗了，那说明你的手指已经出现了肿胀。由于我们身体没办法排出水分，所以会导致手指出现比较明显的粗大。所以我们日常生活中一定要控制好自己的尿酸水平，不然这样的现象会经常发生。
6、指甲月牙减少
现实生活中非常多的人都会以指甲上的月牙来判断身体是否健康。其实这是有一定道理的，因为如果手部的月牙突然减少，那非常有可能是因为尿酸含量升高所导致。当我们尿酸升高时，那么人体对钙物质吸收的效率就会严重降低，一旦我们的身体缺少了钙物质，那么月牙就一定会减少，这也说明我们的身体已经处于亚健康状态。
04生活中多吃这个食物，多喝这个“饮品”，或许可以帮助你降低尿酸，缓解痛风
1、卷心菜
卷心菜是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，卷心菜里面含有大量的维生素C、维生素B1、叶酸和钾，这些成分对我们的身体来说是非常有益的，它们可以有效降低我们的尿酸水平，烹制后的卷心菜里面也会有丰富的微量元素，可以提供我们非常多的营养物质。
2、多喝水
喝水其实是非常简单的一件事，但往往大多数人连这么简单的一件事都做不到，因为现在大多人都喜欢用饮料来代替水，但事实上我们市面上喝的许多饮料都是添加了大量激素的，喝下去会对我们的身体带来严重负担。如果日常生活中我们多喝水，那么我们的尿量就会变多，这样我们的尿酸就可以慢慢排出了。
结语：如今随着社会的进步，高尿酸已经不再是老年人的“专属”，越来越多的年轻人患上了高尿酸。但这都是有好的预防方法的，只需要我们坚持去做就可以了。平常生活中我们应该多注意一下，远离痛风带来的痛苦，并养成良好的作息习惯，这样我们的身体就会越来越好，也不用担心尿酸的烦恼了。