之前看过一个新闻，好像说是一个男生连做了一百个俯卧撑，又做了一些其他的运动，到了第二天就觉得身体不舒服，过了几天实在扛不过去了，到医院一检查，居然被诊断为“急性肾衰竭”！
为什么一个好好的人，会突然急性肾衰竭呢？
其实他这是由于剧烈运动诱发了运动性横纹肌溶解综合征，最终导致了急性肾衰竭的发生！
那么什么是横纹肌溶解呢？
其实从字面来看，就是由于各种诱发因素导致了横纹肌细胞被破坏了，从而导致肌红蛋白、一些酶类物质等从细胞内跑出来了，进入到了血液、肾脏，从而出现身体的不适。
那么这种诱发因素具体都有什么呢？
比如挤压、运动、高热、药物、中*、感染等，都是横纹肌溶解的诱发因素。
这其中运动性横纹肌溶解是最常见的，尤其是在这种比较闷热、潮湿的夏天，如果突然进行大量剧烈的运动，诱发运动性横纹肌溶解综合征的可能就越大。
原因在于，我们人体去剧烈的运动，本身就会消耗很多氧气，导致氧气的供给不足。如果再加上闷热的环境，还会导致身体丧失更多的水分、能量。
这些因素同时作用于肌肉，就会损伤到肌细胞，引起肌细胞溶解。
发生横纹肌溶解综合征，人体都会有哪些表现呢？
1、肌肉酸痛
大多是躯干部位的酸痛，比如大腿、腰部、肩关节等。
2、肌无力
觉得浑身乏力，没有力气。
3、浓茶色尿
这其实就是肾脏受伤的一个表现，小便的颜色特别深，有些严重的患者，小便会变成酱油色。
除了这三个特殊表现，可能还会有胸痛、发热、呼吸困难等症状。
其实这三个特殊症状来看，肌肉酸痛反而不是最严重的，最严重的莫过于急性肾衰竭。
一旦发生急性肾衰竭，那就比较严重了，有些患者甚至需要通过血透来治疗。
横纹肌溶解综合征引发急性肾衰竭的风险大概在20%～30%左右，这个概率还是比较高的。
那么想要预防这个病，其实也不难：
1、运动量力而行
不要太高估自己的身体素质，尤其是现在这个季节，比较热，运动的时候一定要避开一些剧烈的运动。以中、低强度的有氧运动为主。
2、运动以后注意补水
尤其是出了很多汗以后，液体丢失的比较多，可以多喝一些温开水，或者是一些淡盐水，可以补充丢失掉的电解质。
3、及时就诊
一旦发现自己出现了肌肉酸痛、尿液颜色改变等症状，医院就诊，不要自己强忍强拖。
最后想要告诉大家，虽然我们常说生命在于运动，但是运动也要讲究科学、适量。可以先从低强度的运动慢慢往上加，切记一口吃不成个胖子。不然，最后受罪的就是我们的肌肉、肾脏。