高尿酸血症是指正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男μmol/L，女性μmol/L。
根据世界卫生组织统计数据显示：中国有1.86亿高尿酸人群和万痛风患者，发病年龄也趋年轻化。尤其是收入高、运动少、应酬多的白领上班族最容易患病。
高尿酸血症及痛风与中心性肥胖、血脂异常、高血压、冠心病及糖尿病等多种因素密切相关，共同构成代谢综合征，使机体产生一系列代谢紊乱。
01首先来了解一下，高尿酸血症的分类
第一类：原发性高尿酸血症
这类高尿酸血症是由于先天性嘌呤代谢出现异常而引起的，如基因变异，从而导致人体出现尿酸升高或者排泄出现阻碍，体内储存了大量的尿酸无法及时排出体外，最终导致人体患上高尿酸。
原发性高尿酸血症容易导致人体出现过度肥胖、高血糖、高血脂等慢性病，发展后进一步危害健康。
第二类：继发性高尿酸血症
这一类高尿酸血症是指后天形成的，这主要是由于肾尿酸排泄受阻的主要原因，如肾脏器官发生病变导致肾功能障碍，从而尿酸分泌量减少，或者是由于某种病症，服用阿司匹林、左旋多巴等具有利尿作用的药物导致的。
同时，若患有白血病、淋巴增生类疾病，这些人也会出现尿酸过度产生的情况，从而引发继发性高尿酸血症。
02高尿酸血症的高危人群有哪些？
（1）95%的好发于男性。这是因为男性多喜饮酒，喜进食富含嘌呤、蛋白质的食物。而女性体内的雌激素有促进肾脏排泄尿酸以及抑制关节炎发作的作用，这也是更年期以后女性痛风发病升高的重要原因。
（2）经常超量进食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量长期饮酒的人易患痛风。有医生统计，筵席不断者痛风的发病率为30%，常吃火锅者痛风发病也多；
（3）肥胖者易发。70%左右的高尿酸血症及痛风患者是肥胖者，40岁以下的痛风患者中85%的人体重超标；
（4）经常喝酒，尤其是啤酒和白酒当然也包括*酒，尿酸高也喜欢找你；
（5）有家族史者易发。如父辈患痛风，其后代的发病率可达50%～60%；
（6）多种原因引起的肾功能损害、血液病、肿瘤放化疗及长期使用某种药物亦可使痛风的发病率增高。
03上厕所时，如果出现这些奇怪现象，或说明尿酸过高了，别不当回事
一般来说，尿酸的生成和排泄量是一样的，大部分通过肾脏代谢排出体外，只有保持平衡的状态，身体才可以正常的运转。
男性的尿酸值一般保持在~μmol/L之间，女性的尿酸值一般保持在89~μmol/L之间，如果发现尿酸值过高的话，表示尿酸升高。
如果尿酸浓度过高无法排出体外的话，会对排尿造成一定的影响，尤其是上厕所的时候会出现一些明显的变化，不妨了解一下。
现象一：尿液泡沫非常的多，难以消散
经过一晚上都要代谢消耗，人体早上起床后人体会出现排尿、排便等生理反应，肾脏是机体排泄的主要器官，其中包括尿酸*素以及废物，都需要人体的肾脏来进行代谢。
如果人的肾脏受到伤害或病变，代谢物质不全，那么在排尿时就会产生大量的泡沫，而且久久不能消散。
现象二：尿量异常
肾脏功能中有一个十分可忽略的功能，那就是生成尿液，如果本身肾脏的功能处于异常状态，尿液的量以及排尿的次数上面仔细观察就可以发现异常。
如果出现了无尿或少尿，是由于体内尿酸过高，大量的尿酸盐结晶堵住了肾小管、肾盂以及输尿管，引起了尿路梗塞，患者才会出现尿量异常的情况，这事千万不要马虎大意，如果没有及时治疗控制病情发展，还有可能会造成急性肾衰。
现象三：夜尿频繁
一般来说，人每天晚上的排尿次数大约是0~2次，但是有些人会出现尿频的问题，这可能与肾脏出问题有关。
尤其是尿酸水平过高的话，会造成肾脏浓缩功能受到影响，会造成尿液容易增多，所以在平时应该多加注意。
04造成尿酸高的几大原因，愿你早知道，早预防
1、肾脏疾病引起的尿酸偏高
①肾小管分泌受抑制：由于药物中*或内源性代谢产物抑制尿酸排泄。当阴离子转运系统受抑制时会出现尿酸偏高的情况。
②肾小球滤过减少：这是肾功能不全，或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，会造成尿酸偏高，这也是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
③肾小管重吸收增多：高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
2、饮食习惯不好导致的尿酸偏高
食物中嘌呤过高会导致尿酸偏高。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应该少吃，多吃蔬菜、水果，多喝水对排出尿酸有帮助。
05延伸——6种食物能有效降低尿酸
1、白菜
降尿酸可以选择白菜，白菜里面的水分很多，在蔬菜中利尿效果是比较好的，能够促进尿液的排出，而且白菜里面嘌呤含量很低，可以达到降低尿酸的效果。
2、猕猴桃
降尿酸也可以选择吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量很多，另外它的甜度比较件，里面还含有钾物质，可以促进尿酸的排泄，也可以达到降低尿酸的效果。
3、*瓜
降低尿酸也可以选择吃*瓜，*瓜也是属于利尿的事，而且它里面的脂肪含量很低，吃了之后也是能够降低尿酸。
4、牛奶
降低尿酸可以选择吃牛奶，牛奶里面的蛋白质含量很丰富，多喝牛奶也可以促进尿酸溶解，可以促进排尿，从而达到降低尿酸的作用。
5、鸡蛋
降尿酸也可以选择吃鸡蛋，鸡蛋是嘌呤含量比较低的食物，而且吃鸡蛋它也可以达到降低尿酸的作用，所以高尿酸的人吃鸡蛋也是不错的选择。
6、西瓜
降低尿酸也可以选择吃西瓜，西瓜里面的水分含量很多，能够补水解暑，而且吃西瓜也有利尿降血压的作用，它可以促进尿酸的排除。#爱乐养生#