导语：肾脏是人体中非常重要的一个器官，肾脏功能是否处于正常水平，会影响着人体的消化，吸收，血液循环等功能是否正常运行。
如果肾脏功能出现异常，就会导致其他的器官受到影响，而产生损害，正所谓牵一发而动全身，说的就是这个道理，严重的话，还有可能会使生命健康受到威胁。
01肾衰竭是什么？
相信大家听说过肾衰竭这种肾脏疾病，肾衰竭就是各种慢性肾脏疾病发展到后期，引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病情。如果肾脏功能出现异常并逐渐衰竭的话，就会影响人体的消化吸收，神经器官，血液系统等，会给患者的生理及心理健康带来很大的折磨。
肾衰竭早期通常会吃一些药物，来缓解肾衰竭的速度，从而使肾脏的损伤减少，但是如果到了中后期的话，就只能依靠机器进行肾脏透析，这样能使患者维持生命，但是也会受到很大的痛苦。因此，如果肾脏功能出现异常，但是没有进行合理治疗的话，就很有可能导致肾衰竭控癌，严重威胁患者的生命健康。
所以大家在日常生活中应该进行肾脏的养护，使肾脏受到的伤害减小，这样患肾脏疾病的概率就会降低。预防肾衰竭行之有效的方法就是改善饮食，今天让我们一起来了解一下。
02肾不好，怎么办？医生：饮食牢记“3少2多”，或能避免肾衰竭
1、高嘌呤食物要少吃
嘌呤含量高的食物，在日常生活中非常常见，包括动物内脏，海鲜以及大豆制品等，经常使用这类食物，会导致体内嘌呤含量过高，从而引起尿酸升高，如果得不到有效控制，就会形成高尿酸血症，进而就会引起痛风发作。
除此之外，经常吃，高嘌呤食物还会使肾脏的代谢负担加重，导致肾脏功能下降，从而容易造成尿酸盐结晶，在肾脏内堆积，从而使肾脏受到损伤。
2、高盐食物要少吃
虽然是日常生活中必不可少的一种调味料，每天适当食用食盐，不会对身体健康造成危害，然而含盐量多的食物，如果吃得过多，就很有可能导致血液黏稠，从而诱发高血压。
除此之外，盐分进入人体需要肾脏进行排泄，如果体内食盐过多，就会使肾脏超负荷工作，就会导致水钠在肾脏停留，肾脏就会长期处于一种工作的状态，这样就会影响肾脏功能，从而给肾脏健康造成很大的危害。
2、酒要少喝
酒精对人体健康的危害极大，不仅会诱发肝脏疾病以及心脑血管疾病等，还有可能使肾脏的负担加重。
因为酒水能够起到利尿的效果，长期大量饮酒会导致肝脏无法完全代谢，部分酒精就随着血液进入肾脏，进而会伤害肾脏动脉血管，给肾脏造成很大的损害。
3、多喝水
水分需要通过肾脏来进行代谢，多喝水，能够帮助肾脏功能正常运行，使肾脏中的废物尽快排出。
如果人体每天进水量过少，就会使肾脏功能的代谢水平降低，从而不利于及时排除身体中的有害物质，随着时间的推移，就会给肾脏带来一定的伤害，甚至会引发慢性肾病。
4、多保持饮食均衡
因为人体每天都需要很多能量如果食物中营养摄入不足，就不能维持身体器官的正常运行，从而就有可能导致抵抗力下降，然后使某些疾病入侵。
如果过于偏爱高热量，高脂肪类的食物，不仅会导致肥胖，还会使肾脏的代谢功能受到影响。如果过于偏爱素食，很有可能会导致营养不良，出现低血糖，贫血等症状，甚至造成免疫力降低，从而影响肾脏的健康。
03补肾食物推荐
1、枸杞：枸杞是很好的养阴药物，具有滋补肝肾的功效
2、山药：山药具有健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖的功效
3、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效
4、核桃：核桃性味甘平，可以入肺、肾和大肠经，有补肾之功效
结语：由此可见，保持肾脏健康是非常重要的一件事情，在常生活中要合理调整饮食，少吃一些，高盐高嘌呤的食物，尽量少喝酒，多喝水，还要保持饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及胆固醇较低的肉类，补肾的食物也可以常吃一些，比如枸杞，山药，黑芝麻和核桃等，在食补这方面，要谨记过，犹而不及，适当补充即可。
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