太极疗
疗金句
志意和则精神专直，*魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。——《*帝内经》
在马来西亚槟城，有一个名叫爪夷村的村子，很多人都叫它“长寿村”。这里的村民有什么长寿秘诀？詹书祯说，自己的母亲喜欢喝粥，而且从不挑食；她也经常散步，有时还会拿着锄头在庭院除草……
说到喝粥，有位中国著名的国医大师曾经给我们留下了一道成本低、制作方法不复杂、对五脏都有补益功效、又能清利湿热的粥。也就是说，它既能补还不会上火，可以久服而无弊端。这道粥究竟是什么呢？赶快一起来看一下吧！
国医大师的养生秘笈
国医大师朱良春老先生。90多岁高龄时每天10多个小时高强度工作，经常坐飞机，到中国乃至世界各地出席会议和讲学，精力如此旺盛，很少感觉到疲倦，朱老的“养生秘笈”又是什么呢？
其实，让朱老健康长寿、充满活力的秘诀并非仙丹妙药，只不过是一碗粥而已，国医大师朱良春称之为“长寿粥”。
朱老说：“我每天都吃，除了出差，在家里每天一碗。这个对我的健康，对我的精力的恢复，对我的衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。”
“长寿粥”配方及制作方法
“朱良春长寿粥”
■原料：
*芪克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
■做法：
?把*芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥；
?把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进*芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
■用法：
煮出来的粥是五天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分五天食。另外，如果人数不定，煮粥材料也可按比例增减。
这小小一碗粥，真的有这么大功效吗？别着急，我们一点一点来分析↓↓
首先莲子能清心养心。绿豆也是入心经的，有清热解*的功效。
枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。薏仁补肺、清热、化痰的功效也是很好的。
莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
但其实这碗粥最大的秘密还不是这些，这粥里还有一样更重要的东西↓↓
把*芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。这才是这个粥中最大的秘密。
*芪被推崇为“补气诸药之最”。能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。
长寿粥原料配比方法