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*芪克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
■做法：
?把*芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥；
?把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进*芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
■用法：
煮出来的粥是五天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分五天食。另外，如果人数不定，煮粥材料也可按比例增减。
这小小一碗粥，真的有这么大功效吗？别着急，我们一点一点来分析↓↓
首先莲子能清心养心。绿豆也是入心经的，有清热解*的功效。
枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。薏仁补肺、清热、化痰的功效也是很好的。
莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
但其实这碗粥最大的秘密还不是这些，这粥里还有一样更重要的东西↓↓
把*芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。这才是这个粥中最大的秘密。
*芪被推崇为“补气诸药之最”。能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。
长寿粥原料配比方法