高血压的危害，想必大家早有耳闻，尤其是各种并发症如中风、肾衰竭、心脏病严重甚至心衰、动脉硬化、高血脂高血糖等代谢性疾病，眼部病变等等，每一项都让患者不堪重负。
并发症中不得不提及的就是肾衰竭，高血压已作为导致尿*症的第3位因素榜上有名。肾脏作为身体的排*器官，一旦受伤损害，导致肾脏组织发生硬化、纤维化，导致体内*素无法排出，对身体的危害无法估计，更严重的发展到尿*症，是无法治愈的，对患者来说无异于雪上加霜。
为什么越来越多高血压患者会患上肾病，究其原因，3个恶习不容忽视：
一、不重视药物治疗
目前最有效的治疗方法就是按时服药降压药，要想降压药充分发挥降压效果，保持血压长期稳定，必须按时按量用药。有些患者却不重视，私自停药或换药，吃吃停停，导致血压越来越严重，对肾脏的损害也越来越严重。
二、不能抵挡住美食的诱惑
高血压患者要遵循“低盐、低脂、低胆固醇”饮食原则，但这些“重口味”的食物又都是美味食物，如火锅、肥肉等等。有些患者觉得既然吃药了就不用忌口，其实大错特错，为肾衰竭埋下隐患。
三、忽视复查，不了解血压情况
血压定时测量也是治疗的一部分，只有知彼知己才能对症下药，除此之外，10年高血压病史的患者，应该有定期检测肾功能的常识，早发现肾病早治疗，以免等肾衰竭了在治疗就晚了。
要避免肾衰竭及更多并发症，维持血压长久持续的稳定是关键。如何做血压才能更稳定，医生教你“三步走”攻略：
第一步：正确用药，多与医生沟通
大部分高血压患者要终身服药，所以不要抱有侥幸心理，私自停药，按照医生的嘱咐吃药，就疑惑或感觉服药药物降压效果不佳，及时与医生沟通，才会正确用药的方法。
第二步：合理搭配饮食，管住嘴
高血压患者与正常人不同之处主要在于，体内水钠代谢紊乱，导致血液流通不畅，对血管压力增加。低盐、低脂饮食有助于减轻血管压力，减轻水钠滞留，以此就能维持血压稳定。
第三步：改善不良恶习
比如吸引、喝酒、熬夜、情绪暴躁、不爱运动等不好的习惯，都会影响血压的稳定，尽早改掉才好。
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