中医讲，肾主藏精，主水，主纳气。
肾脏是人体重要的排泄器官，一个人两颗肾，相当于人体的“净化器”。
而肾衰竭，是各种慢性肾脏疾病，发展到后期，引起的肾功能部分，或者全部丧失的一种病理状态。
凌晨2点左右，大医院。
从他的表情可以看出，大力非常痛苦，双手捂着腰部，一直喊疼，妻子赶紧问医生，他到底是怎么了？
医生立刻进行了相关的超声检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；
并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最后，大力被诊断为“急性肾衰竭”被收入ICU进行治疗。
究竟是什么原因导致大力急性肾衰竭？
原来，大力是一个烧烤海鲜爱好者，隔三差五就组织几个朋友出去吃烧烤，喝啤酒。
直到前一段时间，他发现自己的尿量越来越少了，甚至有时候每天只尿一次，这让大力有些担心。
医院进行了相关检查，最终确诊他患有肾结石、输尿管结石。
医生建议大力入院治疗，可他觉得自己并没有那么严重，想着吃点药就好了，所以回绝的医生。
回家当天，朋友找他在楼下吃夜宵，吃到凌晨2点的时候，突然腰痛难忍，直不起身子。
于是给妻子打电话，俩人医院就诊，便发生了上面的事情。
医生叹气：这5个伤肾习惯，太多年轻人都控制不住！习惯一、三高饮食
肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。
很多人喜欢吃三高饮食，高油、高盐、高糖，这类的食物口感好，味道佳，很容易上瘾。
殊不知，长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
习惯二、透支身体
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
习惯三、长久憋尿
长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
习惯四、滥用药物
现在的医学很发达，很多朋友，便会过分依赖药物。
有炎症，吃药；失眠，吃药；头疼，吃药；那方面不给力，吃药......仿佛，药物能代替一切！
殊不知，药物对肾脏的伤害，是很大的！
很多如抗生素、消炎镇痛等的药物，都有较大的肾*性成分，不仅会损害肾脏，也对其他器官有一定的损害。
所以，男人想要养肾，就尽量不过分依赖药物，如吃这类药物的时候，一定要遵医嘱。
习惯五、饮料当水
随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。
殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。
养护肾脏，预防肾衰竭，做好四个字，肾脏慢慢变好！第一个字、吃
《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无*，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。
因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。
第二个字、饮
蒲须刺玫茶，由蒲谷丁根，*麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有尿床草之称，有很好的利尿之效，还可促进排*，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
*麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排*的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排*。
第三个字、睡
睡眠不足，睡眠质量低是导致肾气不足的原因之一，长期如此会导致出现腰酸、脸色苍白、无力等表现。
保证充足的睡眠，是保证人体气血充足的前提。所以，要想保养肾脏健康，早睡早起、保持充足的睡眠很重要。
第四个字、防
肾病患者如果合并高血脂、高血压、肥胖以及高尿酸血症等情况，出现的尿*症就会越早。
身体若是尿酸超标，多余的尿酸就会沉积伤害到肾脏，继而引发肾病；
而且高血压对肾病的伤害也是无法逆转的，对肾友来说，血压应该控制在/80以下，对病情的恢复最好。
养护肾脏健康，常搓两处：一、搓脚底
在脚心第2、3脚趾缝，与足跟连线的1/3处有一个穴位叫做“涌泉穴”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。
常常按摩涌泉穴，活跃肾经内气、固本培元、强身健体，还可以缓解疲劳感和腰膝酸软的情况。
二、搓后腰
将双手对搓，搓热以后放于后腰的位置，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～遍，每天早晚各做一次。
常做此动作有助于温煦肾阳、畅达气血，缓解腰膝酸软，无力等情况。
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