一个人最重要的是什么？一个好的身体。没有好的身体，什么事业发展家庭幸福等等一切都是无从谈起。这是谁都明白的道理，然而真正能做到爱护自己保养自己的怕是少之又少。我申请这个号的目的，就是想时时提醒大家，希望朋友们能在工作之余，健健身，把空余时间用在养生上，少一些烟酒，少一些盯着手机聊八卦，抢红包，侃大山。为了自己，为了家人和朋友。
无论做什么，想做好都要遵循一定的道，茶有茶道，武有武道，健身更不列外，所以我把公号的名字定为道家健身。
说了这么多闲话，把自己的想法先表露一下，下面开始正题，因是初次，正逢在夏季，就给大家介绍一点夏季的养生知识。
古语南方曰夏，火相，五脏归心，故心火旺，相应的则肾衰。因此宜息心火，澄和心神，拒绝声色，早起早卧以消暑气。早起时，不可立时下床，面南端坐，叩齿三十六次，然后用唾沫漱口三遍，分三次吞咽，此乃修养心脏之法。若心脏有病，用六字诀呵音，其法如下：面南而立，深长吸气，不可用力猛吸，以口吐呵音，不要出声，不能使自己听到声音。连练三遍，贵在坚持。
三伏时，腹中常冷，最忌下利，泄阴气，不宜针灸，惟宜发汗。夏季心旺肾衰，虽大热天也不可吃生冷食物，“饱腹受寒，必起霍乱”。
《养生论》曰：“风*脚气因肾虚而得，人生命门属肾，夏月，精化为水，肾方衰绝，故不宜房色过度，以伤元气。”
《金匮要略》曰：“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”
《千金翼方》曰：“夏三月丙丁日，戒夫妇容止。”
初次发表，心甚忐忑，若能给您提供帮助，则是我的心愿。以后会有更多养生健身的小知识发表，若喜欢，请