我所说的认知改变，不是讲大道理，讲大道理对改变情绪和性格毫无用处，只会让人心烦和厌恶，因为支配我们情绪、性格和行为的力量，90%并不在意识里，而是在潜意识中。改变认知，是指进入潜意识的深海，从“根”上改起。
真正的改变，是内心深处的改变，这种改变一旦发生，情绪、性格和行为就都会随之改变。
我自己的经历就是个典型的例子。我在