年轻的时候，为了穿衣好看，大家都希望自己瘦一点，等老了，大家的愿望就是健康就行，体重胖或瘦无所谓。
但是也有一种说法“千金难买老来瘦”，意思是老人还是瘦点好。我们知道许多疾病都因过度肥胖而起，尤其是人到老年，身体各方面机能都已经下滑，年轻时不注意身体管理，身体偏胖，老了之后新陈代谢变差，想瘦下来就会变得困难，我国，老年朋友的肥胖的比例还是比较高的，肥胖会带来各种疾病，最常见的就是心脑血管问题，这是威胁老年人生命健康的根源之一。那么，是不是老年人瘦一点会更长寿？大妈有个朋友赵大伯，他今年65岁，子女孝顺，吃喝不愁，最爱做的事就是下象棋、看抗战剧、听京剧，每天心情都很愉快，唯一让子女放不下心的就是赵大伯太瘦了，但是大家都说“千金难买老来瘦”，可见老年人适当瘦一点是好的，于是家人也就看开了，但是一次体检却打破了周全家人平静的生活，医生说赵大伯有高血压、轻度贫血、骨质疏松，不能再这样瘦下去了，适当胖一点才健康。可见，老年人保持什么样的体重才健康？这不是一个简单的问题。微胖人群可能更长寿科学家在研究人类寿命的过程中发现，体重和死亡率有一定关系，二者之间的关系画成曲线后呈U型，对比每个年龄段的体重和寿命的关系后得出一个结论。年轻人保持标准体重更长寿，而老年人适当超重更长寿。适当超重是什么概念，怎么界定超多少？适当超重是什么概念呢?可以用BMI指数来解释，正常情况下，人的标准体重指数是18.5-24，但对于老年人来说，肥胖和偏瘦都不健康，身体的质量指数应该维持在微胖水平才是最好的，因此，建议老年人将身体质量指数控制在23~27之间，这种情况下老人体内的脂肪含量刚刚好，人会更健康，比肥胖或者偏瘦的人更易长寿。如何算，一个公式就可以了：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）也就是说，你的BMI数值就是你的公斤体重除以身高（米）的平方。例如：一个老人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI指数就是：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。这个22.86小于23~27这个区间，这么看来，他有些偏瘦了。当然，长寿的因素不仅仅有体重，还会受其他因素影响，比如说握力、心率、血糖水平、生活方式。握力，简单来说就是一个人有多大“手劲”，研究发现，握力越大，他的心脏越强大，而心脏又是整个人体的核心，所以从它可以看出寿命长短。如果你的手部力量弱，平时应多加练习，例如手持哑铃、壶铃、握力器等。心率，也就是一分钟内心脏跳动的次数，正常情况下心率是69-次每分钟，但是也有特殊情况，比如说职业运动员，他们安静时的心率可能会低于69，还有婴幼儿，他们的心率比较快，平均。对于老年人来说，心率慢一些那么代谢速率也会减少，如果心脏跳动过快，可能是心脏病引起的，对寿命也会产生影响。血糖水平，我国糖尿病患者人群庞大，目前还有上升趋势，它是一种慢性病，基本上都听说过。有的人觉得慢性病不可怕，对寿命影响小，这种观念是错误的，糖尿病的可怕之处不在它本身，而是它会给心、肾、眼睛、神经带来损伤，一旦出现严重并发症，就无法逆转，比如说导致肾衰、猝死、中风等等，严重影响患者寿命。另外就是生活方式，就拿抽烟来说，长期吸烟会致癌，对寿命有影响。经常吃油腻的食物、暴饮暴食、酗酒，会增加肠道患病几率。不爱运动、睡眠不足5小时、心情抑郁等等，这些都会使机体生病，从而影响到寿命。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇