文
安迪
我们早上起来后往往第一件是就是要去上厕所排尿，要把身体经过一个晚上新陈代谢产生的尿液排出体外，把产生的代谢废物和*素排出体外，这样才能够维持身体内部的健康环境，保护我们的肾脏健康。
早上的第一泡尿是比较重要的，是比较能够反映身体健康状况，尤其是我们的肾脏健康状况。我们的肾脏是尿液生成的器官，尿液的一些现象就直接反映了我们肾脏的健康与否。
因此，如果早上起来排尿发现有这些异常现象，那么就要注意了。
肾不好的人，晨起排尿会有5种现象，医生苦劝：少碰3种食物保护肾
肾不好的人，晨起排尿可能会出现5种现象
1、尿无力，排尿不顺畅
早上起来，应该是积蓄了不少的尿液，并且刚从被窝里起来，括约肌松弛，排尿的时候应该是很畅快的。
但如果发现自己尿无力、排尿不顺畅、排尿比较困难，那么有可能是尿路感染了，对于男性来说还有可能是肾气不足，肾脏功能出现了下降。
肾脏作为泌尿系统中的一环，当肾脏出现问题的时候就有可能会影响排尿。并且也要警惕尿路感染，如果不及时治疗，可能会反过来伤害肾脏。
2、尿不尽，尿量异常
我们排尿都有一定的量的，正常的人每天喝水足够的话，每次排尿量在毫升~毫升左右，并且次数并不会过于频繁，一般白天4-6次，夜间0-2次。
但如果早上起来后感觉尿不尽，尿量减少，之后排尿频繁，那么有可能是泌尿系统炎症引起的，肾功能下降也会出现这种现象，要警惕肾脏健康问题了。
3、尿液颜色异常
我们正常人尿液一般是呈现淡*透亮的，并且尿液中没有沉淀物，没有杂质。不过早晨的尿液因为经过一个晚上的新陈代谢，尿素会浓些，因此颜色可能会浓一些，但也不会太*。
但如果早上起来后的第一泡尿的颜色出现深*色，甚至出现红色，并可能带有沉淀物，那么就要小心了，这又可能是肾脏出现问题了，像肾结石、肾衰竭、肾炎等情况都会有这种情况的发生。
4、尿液泡沫多
正常人的尿液泡沫并不会很多，及时产生泡沫也很容易消散。
如果早上起来后第一泡尿的泡沫比较多，而且不易消散，那么有可能是肾脏出现了问题。当肾功能下降，尤其是出现肾炎等肾脏疾病时，就容易使得尿液中的一些物质没被过滤掉，尤其是蛋白质，从而容易使得尿液气泡并难以消散，这也是我们常说的“蛋白尿”，是肾脏受损的表现之一。
5、尿液过臭
我们早上把积累了一个晚上的尿液排出体外，在排尿时难免会闻到尿液的气味。其实尿液的气味也能够反映出身体的健康状况。
正常人的尿液气味是青草芳香味，不会很刺鼻。但如果排出的尿液比较刺鼻，有较强的氨味，并且自己又没吃较多的辣椒、蒜和带有特殊气味的药物时，那么就要小心是否泌尿系统被感染了，也可能是肾功能出现下降了。
值得注意的是，如果是苹果香味，可能是糖尿病现象；如果是腐败腥臭味，可能是膀胱炎及化脓性肾盂炎；如果是恶臭味，比较刺鼻，那么可能是尿路感染了，要注意检查治疗。
所以想要养肾的人。那么，我们生活中有很多常见的食物是不利于肾脏的健康的，我们一起来看下有哪些常见的食物要控制食用的。
1、方便食品
随着现在人们的生活水平的提高，越来越多的方便食品出现在我们的日常生活中了，方便食品的出现，给我们的生活带来了很多便利，但是也有很多年轻为了图方便，或者不喜欢亲自下厨，所以就经常以方便食品来充饥，因为方便食品中含有非常多的味精以及人工添加剂，长期摄入这些物质很容易损伤肾脏的功能，而且方便食品中的反式脂肪酸和食盐的含量非常多，摄入量过多还会引发心脑血管疾病，危害身体健康。
2、碳酸饮料
碳酸饮料一直很受大众人的喜爱，甚至有很多人用碳酸饮料来代替白开水来饮用。其实，长期饮用过多的碳酸饮料容易对肾脏造成损伤。碳酸饮料中含有大量的糖分，为了让人们在饮用过程中能够有很好的口感，碳酸饮料在制作过程中加入了大量的果糖，所以长期饮用过量的碳酸饮料，容易使人体摄入大量的糖分，使人体血液中血糖浓度升高，长期血糖升高，会引起肾脏对糖的代谢不平衡，容易造成尿糖的现象。
碳酸饮料还会使人体内钙的流失，大部分碳酸饮料中会添加磷酸，人体血液很容易完全吸收磷酸进入血液中，如果人体内的磷酸含量过多，会使人体内大量的钙快速地排出体外，降低血液中钙的含量，造成钙的缺失。而钙离子在肾脏中难以与其他物质发生反应，形成难以溶解的沉淀物，进而形成肾结石。加重肾脏的负担，不利于身体的健康。
3、杨桃
杨桃是一种酸甜可口的食物，很多人都喜欢吃，但是，吃过量的杨桃不利于肾脏的健康，杨桃中含有其他水果不含有的神经*素，这是一种天然的*素，这种物质会损伤肾脏的功能，加快肾衰竭，严重者会引发尿*症。不利于肾脏的健康。
4、酒
酒精对机体中的氮的平衡会造成一定的影响，使蛋白质的分解增加，因而会使尿氮素的含量在血液中增加，会加重肾脏的负担，与此同时，摄入过多的酒精，还会使人体电解质的平衡被扰乱，肾脏的正常代谢就无法进行，从而会促进肾脏的衰竭。
肾脏对于我们的身体健康有很大的作用，所以我们在日常生活中一定要注重保护肾脏的健康，尽量少吃不利于肾脏健康的食物，那么除了以上不适合吃的食物之外，对于肾不好的人来说，在饮食方面也要注意以下的几点：
1、饮食尽量富含维生素
食物中的维生素能够促进肠道的蠕动功能，能够促进消化，对于帮助体内地新陈代谢有很好的作用，所以，肾脏功能不好的人，多吃点维生素，能够减轻肾脏的负担，对于维持肾脏的活力有很好的效果。
2、低钾低钠饮食
对于肾脏功能弱的人来讲，肾脏对身体内多余的钾的代谢比较难，如果人体内含有过量的钾，对心脏的健康会造成威胁，所以，生活中，钾离子含量多的食物，例如：香菇、花菜、菠菜等，都是属于高钾的食物。同时，体内钠离子的含量过多，也会影响肾脏的代谢功能，也很容易引发高血、压腹水、水肿、肺积水等不良症状，还会加快心力衰竭等，所以，肾脏功能不好的人，控制钠离子的摄入也很重要。
3、低蛋白饮食为主
蛋白质是维持人体健康有着重要的作用，但是对于肾脏不好的人来讲，高蛋白饮食很容易对肾脏造成损伤，肾脏不好的人，排出的尿液中含有很多蛋白质，而没有被排出的蛋白质会堆积在肾脏中，加重肾脏的负担，所以，肾脏功能不好的人，应该减少对蛋白质的摄入。
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