那么，首先来认识一下什么是甘油三酯
甘油三酯(Triglyceride，缩写TG)是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。是被储藏起来的热量源，由三分子脂肪酸与一分子甘油结合而成的，是人体血脂的一种。甘油三脂参考值：＜1.7mmol/L
那么导致三酯高的原因是什么呢？
现在有许多人都喜欢吃一些高脂肪的食物，因为高脂肪的食物里面营养丰富，并且更加的美味。不过要注意的是，如果经常吃高脂肪的食物，就很有可能会导致甘油三酯升高。这是因为甘油三酯其实就是脂肪，如果生活中经常的吃一些高脂肪的食物，就会导致人体摄入大量的脂肪，脂肪无法被消化与分解，就会堆积在身体中，这样就会出现甘油三酯高的情况。因为受饮食影响比较大，饮食中脂肪以TG形式存在，吸收后以乳糜微粒循环于血中，餐后大约12小时后从血中消除，TG才能恢复到原有水平；所以建议在餐后12~16小时后采血，否则容易引起饮食性脂血。甘油三酯高的危害
心脏：冠心病、心梗；
高血压
大脑：可发生脑卒中、中风
胰腺炎
眼底：会导致视力下降、
肾脏：可引起肾衰；
下肢：则出现肢体血流不畅导致坏死
加重肝炎，脂肪肝
导致老年痴呆等
最直接体现在动脉粥样硬化
所以千万不要等甘油三酯升高的信号！因为几乎所有的的甘油三酯升高初期，身体都不会有任何太明显的变化。我们更应该健康生活方式来预防甘油三酯升高，而不是去发现甘油三酯是否升高！那么要防怎么预防控制呢？
1.饮食:少吃油腻，含糖高的食物。
2.多吃青菜。多吃青菜可以减少脂肪含量，降低甘油三酯。
适当运动。胖人易得高血脂，适当运动可以降低脂肪含量，让身体
更健康。
3.多喝水。降低血液粘稠度，促进血液循环，排除多余脂肪含量。
4.使用药物。病情严重的情况下应遵从医嘱，服用药物，降低血脂。
常见误区
1.甘油三酯高有症状。
通常没有明显症状和异常体征。
2.只有胖子才会甘油三酯高。
这不是胖子的专利，体型苗条的人也会得，它的高与多种因素有关。
要想知道自己甘油三酯高不高做个血脂检查就知道啦！
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