高尿酸，相信很多人并不陌生，因为目前高尿酸已经和三高并称为“四高”，可见其普遍性和高发性。
而尿酸如果持续升高，不加以控制，则会引发各种并发症，不仅会患上痛风，令患者苦不堪言，还会损伤肾脏健康。
严重的人可导致肾脏衰竭。
一年前刘先生已经被查出了尿酸超标，但是因为不严重，也没啥症状，尽管医生叮嘱要注意饮食，可是刘先生却不以为意。
直到最近，刘先生发现自己早起总是眼睛浮肿，后来还出现了脚踝，四肢浮肿，让孙先生最害怕的是，自己出现了尿血。
结果检查的结果出来，医生也吓了一跳，刘先生的尿酸竟然超过了，并且已经引发了肾脏衰竭，和多个脏器的功能下降。
随后经过一番治疗，刘先生被收入了重症监护室观察，一天的花费高达两万。
事实上孙先生的尿酸如此之高，跟他吃饭时的两个习惯有关。
因为尿酸高，孙先生的肾脏早已受到影响，可是才三十几岁的他也不能次次都让妻子不满意，都说“以形补形”，孙先生天天都拿猪腰，羊腰等来炖汤喝，反正滋补的汤水顿顿不落。
希望有一天能把肾脏给补好，可以这恰恰就是让他尿酸猛增的原因。
猪腰，羊腰等动物内脏，都属于高嘌呤类食物，过量摄入会升高体内嘌呤的水平，导致嘌呤的代谢物尿酸浓度上升。
则会近一步损伤肾脏的健康。
而天天喝肉汤，也是导致尿酸升高的重要原因。
虽然喝汤是很多人的养生方式之一，但是高尿酸的人是不建议喝的，尤其是肉汤，在炖肉的时候肉中的嘌呤易溶于水，导致尿酸升高。
如果想要喝汤养生的话，尽量多喝蔬菜汤、菌类汤等清淡汤汁，减少嘌呤摄入。
所以说尿酸高的人，不要只想着补肾，还是要从根本做起，控制好尿酸。
长期的高尿酸，容易引起四种并发症：
第一种：肾脏疾病
长期尿酸水平高，会增加肾脏负担，甚至伤害肾脏。若尿酸不能通过尿液及时排出，就容易加速尿酸的积累。
有研究表明，尿酸升高也会导致急性肾衰竭风险上升。
第二种：关节疾病
长期的尿酸高，我们自身的身体已经无法溶解，尿酸就会在关节处结晶引起疾病的关节炎，通常会让患者疼痛难忍。
并且如果长时间不能够控制，痛风会发作的越来越频繁，症状也会越来越严重，最终还会引发关节僵硬、畸形。
第三种：血糖升高
长期的高尿酸，会大大的降低人体对于葡萄糖的利用能力，影响胰岛素的作用，引发血糖的大幅度升高。
所以对于糖尿病患者而言，如果患上的高尿酸，更是雪上加霜，容易导致各种糖尿病并发症发生，从而给健康造成严重危害。
第四种：动脉硬化
当血液中的尿酸产生结晶，这些结晶会沉积在动脉血管壁上，从而损伤血管内壁，刺激血管内皮细胞增生，引发血管硬化。
许多临床研究结果显示，尿酸血症发生脑血管障碍为正常人之2.5倍，患痛风的人比正常人更容易合并心肌梗塞与脑血管障碍。
所以，患上高尿酸，千万不要大意，不然会引发严重后果。
患上高尿酸，我们应该如何控制？
一、注意补充水分
对于患有高尿酸血症的人而言，每天补充足量的白开水是十分重要的，建议高尿酸的人，每天的饮水量不要低于ml以上。
切记不要选择喝饮料或者是咖啡等来代替。
除了白开水，还可以用一些有降尿酸作用的小植物来泡水喝。
*花郎苦兰菊茶：用*花郎和苦兰菊一比一进行搭配，每日饮用即可。
*花郎又叫蒲公英，平时人们常用其消炎下火，但其实*花郎还有一个美誉，叫做“尿床草”，也就是其利尿的作用良好。
日常用其泡水喝，有助于血液中的多于尿酸的外排，减少痛风发生的可能性。
苦兰菊，是一种国外引进的小植物，用其泡水，可调节机体内分泌，平衡代谢，降低尿酸。
苦兰菊根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，亦可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症。
二者搭配，可以降低尿酸，还可以降低发生并发症的可能性。
栀子茶：将栀子花每天取几颗泡水喝即可。
栀子全身都是宝，根和叶子能入药，保护肝脏和肠胃。
而栀子花则能降三高、利尿帮助身体排*，经常将其泡水饮用，其含有的栀子苷和西红花苷。有溶解尿酸盐结晶的作用。
二、控制好体重
有研究显示，如果人体重过重的肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到影响，进而造成嘌呤的外排受限，最终引发高尿酸血症。
另外，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。
尤其是在饮食上，一定少吃嘌呤高的食物，避免出现“四高”，危害健康。
三、避免久坐
久坐的过程当中，身体中水分会滞留，导致身体的循环不畅，进而影响到代谢。
还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，患上痛风的几率要比常人高出两倍。
为此，平时一定要养成学会运动的习惯，可以选择打太极，慢跑，打羽毛球等有氧运动。
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