高血压是常见的"三高"疾病之一。
世界卫生组织全球疾病报告显示，高血压已经成为影响全球死亡率的第二大危险因素。
据估算，我国的高血压患者已经超过2.7亿人。
长期的血压过高，就会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重的损伤，如：脑中风、心肌梗死、肾衰竭等等。
血压高的人，身体若出现3个症状，小心肾脏衰竭
1、恶心呕吐
恶心呕吐是高血压肾病影响消化道的主要表现之一。
这是因为，当高血压损伤肾脏后，体内尿素氮升高，会影响肠胃功能。
高血压患者，一旦发现自己出现恶心、呕吐的现象，且持续时间较长，那就需要警惕高血压肾病了。
2、夜尿增多
如果突然发现自己夜尿增多，需要警惕是否是因为高血压肾病引起的早期症状。
因为，持续的血压升高，会导致肾小管的浓缩稀释功能下降。
如果是病情严重的患者，还会随着肾小球内压力的增加，出现蛋白尿或血尿，严重的甚至会导致尿*症。
3、视物模糊
视物模糊也是高血压肾病的早期症状之一。
大部分的高血压患者都会出现动脉硬化性视网膜病变，一旦出现视物模糊、视网膜出血，就要警惕高血压肾病了。
而且，高血压患者一旦出现这种状况，说明病情已经开始恶化了。
2种食物也是高血压的帮凶，注意远离
1、高糖食物
高糖食物摄入过多，会转化出大量的脂肪，从而使得身体肥胖。
而且，多余的脂肪容易堆积在血管内壁，形成血栓，并加速动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管疾病。
2、高盐食物
高血压的出现往往和食盐摄入过多有关。长期食用高盐食物，会增加血管硬化、血压升高的风险。
因为食盐的主要成分是钠离子，当人体内钠离子过多时，就会导致体内水分潴留，血液粘稠，使得血压升高。
建议：成人每天的食盐摄入量控制在6g以下，同时注意减少隐形盐的摄入，像常见的饼干、酱油等，都属于隐形盐。
其实高血压本身并不可怕，高血压并发症才是对人体危害最大的
1、脑出血
长期的血压过高，会导致血管脆化，弹性减弱，极易造成血管破裂，诱发脑出血，高血压患者患脑出血的几率是常人的7.76倍。
据统计，我国目前有将近万脑中风后遗症残疾人群。
2、冠心病
高血压会造成全身大小动脉硬化，一旦形成冠状动脉硬化，需要时刻警惕心肌梗死的出现。
3、高血压心脏病
血压过高，还会导致心肌代偿增大，造成心脏缺血、缺氧，形成高血压性心脏病，随时会出现心力衰竭。
日常降血压，注意做好2件事，保护肾脏健康
1、良好的生活习惯
随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人承受着过大的心理压力。
如果精神长时间都处在紧张、焦虑的状态中，会导致心跳加快、血压升高、血液粘度增加，使得高血压病情恶化。
另外也要拒绝烟酒这类刺激性物品。
烟草中含有的有害物质会加重心脏负荷，导致血压升高；而酗酒常常会引起凝血机制改变和脑血流加速，导致血压升高，诱发严重的心脑血管疾病。
2、常做2个动作
伸展四肢
动作：两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5-10次。
作用：通过伸屈运动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧气和血液，增强四肢关节的灵活性。
蹬磨脚心
动作：仰卧以双足跟交替蹬磨脚心，使脚心感到温热，因脚心有涌泉穴，所以脚步也常被称之为人类的"第二心脏"。
功效：蹬磨脚心可以加速全身血液循环，有活经络、舒体腿强身的作用
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1、身体浮肿
肾脏出现疾病需要认真应对，那些身体明显浮肿的人，应该通过检查判断是哪个器官发生病变，因为身体浮肿和心脏，肝脏等器官功能下降有关，当然，也有部分人是肾脏疾病没有合理控制，逐渐引发肾衰竭引起。此时肾脏生理功能无法正常发挥，会出现水分排泄受阻，体内水分堆积的情况，在影响下身体就会明显浮肿。有种变化也代表疾病入侵，应该及时检查判断肾脏受损情况。
2、皮肤发痒
肾脏功能降低可能会不断发展而引发肾衰竭，在肾衰竭来袭，身体健康受影响之后不少人会有皮肤发痒的感觉。很多人发现身上多个部位的皮肤发痒，第一反应就是皮肤疾病出现，其实，并非皮肤发痒都是皮肤病变引起。
那些出现肾脏严重疾病的人，在功能下降，肾脏衰竭之后身体排泄有害物质能力降低，而身体产生的有害物质通过其他渠道排泄出体外，在出汗的时候身上会有难闻气味，还容易感觉到身上多个部位皮肤发痒，这些都是肾脏功能下降的表现。
3、胃口变差
肾脏疾病不容小觑，很多人肾脏病变来袭会发现自己的胃口变差，总是食欲不振，没办法正常摄入食物，是疾病的信号之一。身体保持健康，消化系统维持功能良好，食物摄入正常消化胃口也可以保持正常。但是，那些出现疾病的人，肠道的尿素酶将尿素转变成氨类物质，在影响下肠道溃疡，炎症等出现，通常就会有消化系统不良反应，还会影响人的食欲。
4、出现蛋白尿
已经肾衰竭了，在排尿过程中尿液的变化是比较明显的，通常无法保持尿液清澈透明的状态，而是排泄出了蛋白尿。尿液中含有的泡沫量多，这种变化和疾病有关。身体保持健康，肾小管滤过功能保持良好，可以将有害物质排泄，保留人体需要的营养。但是，那些出现肾脏严重疾病的人，已经走向了肾衰竭，在影响下蛋白质流失，和肾小管滤过功能障碍有关，蛋白质随着尿液排泄出体外，通常就会有难以消散的泡沫产生。
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