导读：说起方便面应该是上班族、宅男、宅女们的最爱，有时候因为工作时间紧迫，又或者加班加很晚，宅在家里不想出门没什么吃的，顺手打开一包方便面加点热水泡泡就可以吃了，但方便面不宜吃太多，经常吃对人体有很大危害。
一、常吃方便面有可能会导致肾衰
方便面一般都要经过油炸工序，因为经过油炸后可减去方便面中水分，能延长面保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上，人吃了会积存在血管或其他器官中，加速血管的老化速度，并引起动脉硬化，可导致脑溢血、心脏病、肾病等。
二、方便面含盐量高易引发高血压
方便面含盐量通常有2～3克，如果经常吃方便面的话，每天摄入钠盐的含量就会超标，患高血压的几率也会上升。而且一般人在吃方便面的时候都会喜欢加上火腿肠，火腿肠的钠含量也是相当也是很高的。如果经常搭配一起吃，患高血压的几率就会明显提升几倍。
三、老吃方便面会变笨
进过研究发现要维系与提高人类大脑的正常生理功能，必须要有蛋白质、卵磷脂、钙质、糖分、维生素A、维生素C、维生素E及维生素B族等营养素。而便捷的方便面却不具有以上多种营养成分，经常吃方便面会让人的大脑长期缺乏营养而变笨。
四、方便面没营养脂肪很高
首先大多数的方便面都是进过油炸而成的，面饼本身就含有较高的油。为了口感方便面通常附赠2~3袋调料包。调料包的第一大成分是脂肪。如果是酱料包，油脂含量通常超过50%。如果是油包，所含脂肪超过95%。蔬菜包中的蔬菜因为脱水基本已经没营养了。。
延伸阅读：肾衰竭的食疗秘方
1、参枣汤：人参（或西洋参）有益气健脾功能，红枣有健脾和胃功能，人参6g、红枣6枚，一起煮内服。对慢性肾功能不全病人、贫血者，可起到提高血红蛋白的作用。
2、参元汤：人参（或西洋参）有益气健脾功能，桂圆肉有养血安神功能；人参6g、桂圆肉10枚，一起煮内服，对慢性肾功能不全病人、贫血、心悸怔忡者，有养血安神的功效。
3、桑椹蜜膏：桑椹有养血补肾功效，蜂蜜可润燥养血，以鲜桑椹g（或干品g），浓煎，加蜂蜜g收膏，可用于慢性肾功能不全肾阴不足、失眠烦躁患者。
4、小米、赤小豆、大枣、山药（鲜）各适量，加水一起煮成粥，熬时加适量食碱；经常服用；对慢性肾功能衰竭病人贫血，有健脾利水、和胃养血的功效。
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