17岁的小熙（化名）总感觉不对劲，总是腰痛。
由于小熙平时爱运动，以为是累到了。
一次在上厕所时，小熙突然发现自己尿血了。
这一下子可把他吓坏了，便赶紧向老师请示，老医院。
由于小熙症状实在是太典型了，诊断也很快明确，是肾衰竭，小熙父母得知这一消息时，顿时痛哭在地！
那么，这么年轻的小孩，怎么会患上这种病呢？
在接下来的沟通中，医生得知....
原来，小熙父母是做生意的，从小就将小熙扔给了爷爷奶奶带。
老人自然是娇惯孙子，什么好的都想给小熙，尤其在吃喝方面，更是尽力满足。
从小，小熙就爱跑到麦当劳肯德基去吃油炸食品。
尤其是炸鸡和饮料，更是经常不离手，甚至还拿饮料当水喝。
长大后，父母都告诉他不要那么吃，对身体不好，但他不听，还说养成习惯了，经常拿父母给的钱偷着买。
医生听后，也不禁惋惜道：这2样东西吃的太多，肾被伤“透”了！
1、油炸食物
食物油炸中却含有大量的食盐，磷元素以及有害脂肪等物质。
这些物质会给肾脏造成巨大的压力，很容易引起肾脏代谢紊乱。
而且油炸食物中的有害脂肪会升高患上高血压，糖尿病的风险。
2、饮料
研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿*症的风险就越大。
每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！！！
因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担。如果当水一样喝，就容易引起肾脏代谢负担，加速病变的发生。
出现这5种情况，说明你需要养肾了
异常1：疲劳、没劲儿
肾脏受损会影响身体代谢废物，进而会出现精神不振、疲劳、没劲儿之感。
偶尔乏力，调整睡眠一般就会改善，但若持续超过一个星期，建议去检查。
异常2：排尿异常
尿液泡沫变多，长时间不消失；尿液颜色异常，呈浓茶色或混浊如淘米水。
此时，及时检查，这些情况，都说明肾脏出现了问题，不可忽视。
异常3：身体浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官。肾受损，水分就会蓄积，便会因此身体浮肿。
尤其是，早起后眼皮浮肿，或双脚、双腿浮肿，最好去查查肾脏。
异常4：贫血
慢性肾脏病，经常会出现贫血的情况。
一旦经常全身乏力、面色萎*、眼结膜苍白、唇甲苍白无光泽等，最好去检查一下，尤其是成年男性出现的贫血，医院检查肾功能。
异常5、耳朵发黑
黑属肾，肾色黑，肾开窍于耳。
如果，耳朵发黑，是肾气衰败，肾不好的表现。
此外，听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。
养护肾脏，谨记“五个字”
第一字：黑
——饮食加点黑色食物
五色养五脏，黑色入肾。
多吃点黑色食物，可滋补肾脏。
黑芝麻，能够不断的滋养肾脏健康。
黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。
桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。
黑枸杞，黑枣、黑麦、黑米等，也都是不错的选择。
第二字：茶
——黑枸杞花楸茶
多喝茶水，补充水分，减轻人体肾脏的负担，还可促进肾排*。
用黑果花楸、黑枸杞、桑葚、洛神花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，益肾、益精、黑发明目、利尿排结石，保护肾脏，是好选择。
黑枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第三字：搓
——搓腰眼
腰为肾之府。
人体的腰部周围，有许多穴位。
其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。
经常搓一搓腰部，有助于强健肾气，温煦肾阳。
首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。
第四字：暖
——每晚泡泡脚
肾喜暖怕寒，而寒从脚下起。
因此，一定要护好双脚，做好保暖。
做做暖足浴，也就是热水泡脚，是不错的选择。
泡脚可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，温补肾阳。
泡脚，一定要“泡透”，才能更好的刺激脚部的经络，助力健康。
晚上9点左右，打一盆热水，38℃-40℃左右，没过脚踝，泡到微微出汗。
第五字：动
——切莫太懒惰
久坐伤骨更伤肾。
用则不退，动则不衰。
坚持锻炼，适当运动，对肾有益。
不论多忙，都要进行适当的运动，首选有氧运动。
颠足，放松躯干,补肾纳气。
两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟。
身体向下有节奏地颠动，提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。
双手反插于腰部，中指按住腰眼。
腰向前弯，先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。
站桩，充沛肾元，强筋健骨。
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高。
两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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