导语：据卫生部门的统计，9成高血压患者最终会死于动脉硬化、脑中风、心脏病、肾衰竭等高血压并发症。这个比例是死于癌症的7倍！
现在人们的生活水平越来越高，三高问题，逐步低齢化的同时，严重困扰着中老年人。很多人一旦出现血压升高就会觉得很恐慌，于是开始寻找各种有助于降压的方法，其实有可能我们所认为的正常血压是错误的，还有可能你的血压并不高。在人们的观念中，认为正常的血压标准应该是/80。其实，年新血压的标准值已不再是原来的数值了，不妨一起来了解一下。
一、年新血压标准已公布，不再是/80，或你的血压并不高
年最新血压标准值是/89mmhg，如果您的血压能够控制在这个范围，那我们就不必担心。
血压值大致可以分为以下四类：
1、正常值/85mmHg
2、高血压值为～/85～89mmhg
3、1级高血压~/90~99mmhg
4、2级高血压≥/mmhg
不同年龄段的血压水平也有所差异，不妨参照下图来对照看看，或许你的血压根本就不高。
二、血压偏高，做好以下3点
1、饮食清淡
高血压患者无论是节假日还是日常生活中，都应该保持清淡的饮食和规律的作息习惯，尽量少吃一些高热量、高油脂、高胆固醇的食物，吃多了可能会引起脂肪在体内堆积，堵塞血管引起血栓，从而进一步使血压升高，还会损伤血管，对人体健康有很大的危害。
如果平时不喜欢吹瓜果蔬菜，可以把瓜果蔬菜换种吃法，在家做成鲜酿果蔬酵素，日常饮用，分享几个降压的酵素配方给大家：
注：酵素具体配方和做法看酵素的链接，或咨询客服，
适宜搭配做酵素的有：
西红柿+芹菜：降脂降压
核桃+芹菜：降血压
茭白+芹菜：降血压
红薯+芹菜：降血压
莲藕+芹菜：降脂降压
樱桃番茄+芹菜：降压降脂健胃消食
花生+芹菜：可预防心血管疾病，降血压
红苹果酵素：补心气健脾胃，促进肾机能，预防高血压
2、做好保暖
如果气候比较寒冷，而且室内温差也比较大，人们的血压往往要更高一些，所以平时要注意保暖，如果长期处于寒冷的温度中，会使切循环速度变慢，血流不畅会引起血压升高。而忽冷忽热的环境对于血管也是很不利的，所以想要减少血管疾病的突发，冬季更应该做好保暖。
3、适当锻炼
现在人们久居室内活动量很少，平时要么是在工作，一坐就是一天，要么就是休班，宅在家里玩手机看电视。而对于一些血压偏高的患者来说，适当的加强运动是很有必要的，因为运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，能够保护血管和提高心肺功能，对于平稳血压都有帮助。
4、少用西药
高血压并不致命，致命的是高血压终身服药的依赖性和西药的副作用引发的并发症。心、脑、肾等人体重要器官，在长期高压的冲击下，血管壁和脏器组织严重受损，功能下降，最终引发冠心病、心绞痛、中风偏瘫、心肌梗塞、脑出血、脑血栓,动脉硬化、脑中风、心脏病、肾衰竭等10大并发症，长期血管压力过高，造成动脉血管破裂而死亡。高血压及其常见并发症“脑卒中和心脏病“已成为现代社会严重威胁人类健康的"无声杀手"！
结语：现在高血压已经成了一种非常常见的慢性疾病，如果你的血压也偏高，不要过度恐慌，生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，平时加强锻炼，并且多喝水，多吃水果，多做一些有利于血压平稳的事情，这样身体才能更健康。
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