导语：人的肾脏可以有效代谢水分，分泌各种激素，对于身体而言非常的重要。如果体内的水分含量增多，肾脏会产生尿液，通过小便的形式将水分及时排泄出去。如果体内的水分不足的话，肾脏会对神经造成一定的刺激，使人出现口渴的现象，从而使人自觉补充水分。
其实肾脏对于身体素质起着决定性的因素，尤其是对于男性而言，平时更应该多重视肾脏的健康状况，因为肾脏的健康，还影响到夫妻生活的质量。
生活当中很多男性在保养肾脏的时候，经常会选择一些滋补品，其实这只是一种心理作用，对于肾脏并没有很大的好处。男性要想保护肾脏的健康，首先应该改掉一些伤肾的习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等。
说起补肾的食物，相信很多男性都会想到枸杞，枸杞可以有效补肾益精，但是有些食物可能容易伤肾，一定要管好自己的嘴。
伤肾的“4物”或已公布，第二种是常见蔬菜，你了解多少？
、茭白
茭白是蔬菜的一种，对于生长环境的要求比较严格，这种蔬菜一般生长在南方，温度较高的地区，在北方很难生存，但是这种蔬菜口感很好，营养价值也很高，可以加快水分的代谢，还能够调理尿酸水平。
但是对于肾脏不好的人而言，平时应该少吃或不吃。因为茭白含有大量的草酸，进入肾脏之后会容易形成结石，造成肾脏细胞的活性下降，使得体内的阳气逐渐的流失，尤其是对于男性而言，一定要避开。
、芹菜
芹菜在日常生活当中特别的普遍，经常会出现在餐桌上，在多数人的印象当中，芹菜可以有效调节血压水平，润肠通便。这是由于芹菜当中含有丰富的粗纤维，但是这种成分对于肾脏会造成伤害，特别是对于肾脏不好的男性而言，平时一定要少吃，否则会对肾脏细胞造成损伤。
、杨桃
樱桃属于一种水果，它的味道非常的特殊，有些人可能接受不了，而对于肾脏不好的人而言，平时也要避开。因为杨桃中的成分会造成血肌酐容易升高，使得肾脏细胞容易过度紧张，进而使人出现肾衰竭的问题。
杨桃中还有神经*素的成分，如果食用不当的话，容易使人出现失眠、呕吐等不良现象。要想保护肾脏的健康，在平时一定要少吃杨桃。
、浓茶
生活当中喜欢喝茶的人非常的多，尤其是有些人特别喜欢喝浓茶，尤其是对于男性而言，但是浓茶中的氟元素含量非常的高，而氟元素进入人体之后，要通过肾脏来进行代谢，如果摄入超标的话，会使得肾脏的负担容易加重，不利于肾脏的正常运转。对于肾脏不好的男性而言，在平时一定要少喝浓茶。
结语：对于男性而言，肾脏的健康非常的重要，所以在平时一定要多加重视，尤其是在饮食方面尽量避开以上这4种食物，否则会造成肾脏细胞的活性下降，使得肾脏的负担容易加重，容易引发肾脏疾病。
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