肾衰竭是各种慢性肾脏疾病，发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。肾功能衰竭形成因素多样，肾炎，严重外伤，药物中*等都可能造成肾衰竭。
39岁的医院，原因是李先生起夜时出现了血尿，医生检查后确认，李先生是突发了肾衰竭。
陪同李先生一起来的妻子一听，哇的一声哭起来，肾衰竭严重了可就是尿*症，这可不是闹着玩的。
为了对症治疗，医生询问了李先生的得病经历，这一说，妻子先脸红低头了。
原来李先生前几年就查出了慢性肾炎，也许是这个病的影响，也许是年纪越来越大了，李先生这几年在夫妻生活上总是表现不好。
妻子正是虎狼之年，自然不想李先生一蹶不振，就给李先生买了不少补益的猛药，每次办事前，妻子总让李先生吃上两片。
最开始效果还不错，后来就不大行了，只有不断加大药的剂量才管用，事发前，李先生一次吃了六片药，如有神助，可之后就腰酸背痛的厉害，半夜起来就尿血了。
医生听后，怒斥妻子：老公本来就有慢性肾炎，是肾衰竭的高危人群，怎么就不知道克制一下？
除了滥用补药，这三个习惯也是肾衰的元凶：
1、超负荷工作
不管是出于生活的压力还是其他因素，现代人都已经习惯了透支自己的身体，让身体超负荷的工作，运转。
但其实如果长期没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重影响肾脏的健康，较为严重的人则会出现肾衰竭，得不偿失。
2、饮料代替水
随着物质生活的丰富，不少人都习惯了喝碳酸饮料，或者是咖啡等，很少有人喜欢喝白开水，但其实这种做法对身体伤害较大。
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿*症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
并且，饮料中糖分太高，一旦引发糖尿病，对肾不好的人无疑是“雪上加霜”。
3、长时间憋尿
很多司机由于长时间开车，即使有尿意也只能忍着。
经常憋尿成了常事，可是，憋尿却会严重伤肾。
在憋尿的时间里，尿液中的细菌，会在膀胱和尿道中繁衍生息。随之而来的就是前列腺炎、尿路感染、肾炎等，甚至诱发尿*症。
晨起排尿时，有4种迹象，最好检查一下肾脏！
1、尿有泡沫
尿中的泡沫多，说明尿液中的蛋白质含量增多，医学上称为是"蛋白尿"。
正常尿液是有极少的蛋白物质，而出现泡沫尿，说明肾脏的过滤出现异常。
判断：尿中的泡沫，在短时间内久久的不消散。
2、尿味异常
尿液是身体肾脏排出的有害的*素，所以正常会伴有"尿臊味"。
但是当肾脏损伤，肾脏排*的功能下降，出现感染，*素堆积，尿道堵塞，出现炎症时，尿液的味道会加重，出现恶臭味。
晨起的第一泼尿，是肾脏健康的关键"信号"。
3、排尿无力
正常的排尿一次是-毫升，排尿有力，没有痛感，排尿通畅。
而当出现么排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病。
排尿时肾脏健康的治疗，一旦出现异常，及时就医检查。
4、尿色异常
正常人的尿液是淡*色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量的喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏*色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿*症等疾病的临床表现。
养护肾脏健康，预防肾衰竭，建议你这样做：
一、注意饮食
1、补充水分
当你感觉渴了，说明身体已经严重缺水了，即便这时，大量补充，也不能很快的被人体吸收。
最好是养成主动喝水的习惯，常带个大水杯，喝水时，小口、勤喝、慢喝，这样利于身体更好的吸收水分。
2、多吃"黑"
根据中医五色对五脏的理论，黑色食物对肾脏是有保养作用的，平时可以多吃一点。
黑色食物中以黑米和黑芝麻养肾效果良好，黑米中具有丰富的维生素和蛋白质，能够滋补肾气。
黑芝麻中含有丰富的维生素，糖类和蛋白质等成分，能滋养肾气，保肝的作用。所以日常想要养护肾脏的人，可以吃点黑米和黑芝麻。
二、生活规律
1、远离烟酒
过量饮酒不但会增加肾脏负担，同时会升高血压，加速肾脏病变。
烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。
2、减少熬夜
熬夜损伤肾气，很容易造成肾虚。
夜间激素分泌本该较低，但持续熬夜不睡，会刺激大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，不但身体抵抗力会下降，肾脏功能也会受到影响。
三、适量运动
1、踢毽子：提升肾功
踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。
2、踮脚尖：益肾壮阳
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
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