在我国，慢性肾病患病率已经高达10.8%，这意味着每10人中就有1名肾病患者，如果病情得不到控制，肾病可能发展为肾衰竭，甚至尿*症。在肾病的诱因中，不少都是日常习惯。如何减少患肾病的风险？肾病内分泌科专家赵进喜主任为大家总结了一些养肾建议。
不要滥用药物大家需要意识到，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。在临床中就遇到过有一个女孩为了减肥，一年内吃好几种减肥药，最后体重只减了三四斤，肾脏却伤得厉害，长期处于无尿状态，医院检查后，才证实已经患上肾衰竭。药源性肾脏病患者在近年来有不断增加的趋势，很可能与患者自身滥用药物有关。所以提醒大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。限制高蛋白高嘌呤饮食清淡饮食是养肾的，大鱼大肉海鲜类高蛋白高嘌呤食物经过代谢后生成尿素氮和尿酸，这些物质都需要经过肾脏排出。
如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。体检时一定要验小便虽然肾病的早期症状很隐匿，但尿液是反映肾脏健康的一面镜子，进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。记录观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。将24小时的尿量分白天和晚上两部分自检，白天是上午8点到晚上8点；晚上则是夜间8点到第二天早晨8点。如果晚上尿量超过ml，或夜尿量超过全天尿量的1/3，就要怀疑是否肾脏尿液浓缩功能出现不正常，医院进行排查。普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检，平时要更加留意尿液的状况。感冒发烧尽早治疗在换季时常常会接诊很多因感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。据统计，在引起急性肾炎的病人中，上呼吸道感染的约占60%-70%。此外，一些感冒发烧的常用药物也有肾*性。如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾*性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾*性，但可能引起过敏性肾间质损害。此外，像扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。因此，千万不能忽视感冒发烧，应尽早科学治疗。控制好糖尿病和高血压避免并发肾病随着我国糖尿病和高血压的高发，由此引起的并发肾病也越来越多。研究显示，30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近四成的糖尿病肾病会恶变为尿*症。生活上，糖尿病患者要避免泌尿系统感染，感染后要及时治疗。同时，高血压也是肾病的“孪生姐妹”，严重的高血压往往是肾损伤加重的前兆。如果是糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。疾病相关问题扫码加