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颗好肾，成就了男人，愉悦了女人。
所以，无论男女，大多十分关心肾脏健康。
一大早，夜班的医生还没有完成交接，老李就冲进急诊室，求医生快救救自己。
老李说自己晨起尿血了，最近总是浑身无力，也不知道怎么了。
尿血可不是小事，医生也不敢怠慢，赶紧给老李安排了各种检查。
检查结果很不好：老李得了肾衰竭，还挺严重，需要住院治疗。
在随后的治疗中，医生发现，老李的肾衰竭很可能是自己乱吃药吃出来的，听到这个原因，老李的妻子不禁掩面痛哭：我的错！
原来老李和妻子小娟是二婚，两人一年前才结的婚，而且是老夫少妻，老李已经41岁了，小娟却只有26岁。
老李之前有过一个女儿，离婚时判给前妻了，老李平时常常去看他们母女，这让小娟心里很不是滋味，想着如果自己给老李生个儿子，老李就能把那娘俩忘了。
结婚后，小娟用尽办法缠住老李，夜夜折腾，可不知道怎么回事，小娟却一直没怀上孩子，小娟觉得自己年轻应该没问题，问题肯定出在老李身上，毕竟老李已经四十多了。
大概半年前吧，小娟开始给老李吃各种补药，一天三遍不重样的吃，没想到最终孩子没要成，老李的肾却坏掉了。
俗话说，是药三分*，药物是一把双刃剑。
在治疗疾病的同时，常常可能造成身体的各种不良反应，让人既无法躲得过，更难以扛得住。
由于肾脏是体内血流最丰富的器官，承担着清除体内代谢废物的主要功能，所以是最常受*物损害的器官之一。
当患有肾脏疾病或肾功能减退时，药物更易对肾脏造成*性反应或诱发免疫反应加重肾脏损伤，而且药物引起的肾小管间质损害往往不可逆转。
此外，这5大行为也很伤肾，不管多难，都要控制一下
1、喝啤酒+海鲜
这样的组合，最为伤肾。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿*症。
2、喝水少+饮料多
喝水少，不利于肾脏健康，而有些人，不喝水，却单单喜欢喝饮料。
饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等，会促进钙排出，尿里面的钙量会随之增多，易形成结石，损害肾脏健康。饮料不能代替白开水，生活中，要注意多喝水。
3、纵欲+不节制
夫妻之间，感情不论有多好，都应该控制一下自己，不要太过放纵，要知道节制。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑。
4、吃得咸，口味重
饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
5，熬夜，过度劳累
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
熬夜，容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
肾不好，记住5个字，肾会越来越健康
第一字：饮
——多饮茶，促肾排*
多饮茶，可促进肾脏排*，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排*，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第二字：“泡”
——热水泡脚，温补肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
第三字：“揉”
——揉足心，强肾脏
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排*，有益肾脏健康。
涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。
涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
第四字：“搓”
——搓腰眼，温煦肾阳
经常搓腰，有益肾脏健康。
腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～遍，每天早晚各做一次。
第五字：动
——适运动，强肾脏
踢毽子，是一项简便易行的健身活动。
能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
踢毽子，除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成等。
经常踮脚，有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。
经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。
深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，有利于肾脏健康。
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