糖尿病又叫焦渴症，它是由于血液里的血糖过高引起的代谢性疾病。
作为糖尿病患者，要想控制好血糖，远离并发症，在饮食上就一定要多加注意。
因为如果长时间身体中的血糖过高。则会引起抵抗力下降，电解质紊乱，逐渐出现心脑肾眼等部位的并发症，威胁生命健康。
张先生是两年前查出的糖尿病，餐前和餐后血糖都超出了指标，医生说只要记住六个字“管住嘴，迈开腿”是有希望摆脱糖尿病的困扰了。
张先生半信半疑，也只能听从医生的话试试，这两年张先生在饮食和运动方面都讲究科学的方法，在最近的一次检查中，医生告诉张先生，他已经达到了临床治愈，已经不是一个糖尿病病人了。
所以，查出糖尿病，千万不要慌张，科学的调节还是有治愈的可能的。
1、过度肥胖
肥胖是导致糖尿病的直接诱因，日常一定要限制脂肪和热量的摄入，避免过度肥胖，引起三高等疾病，
特别是儿童，现在过度肥胖也不占少数，家长一定要格外注意。
2、饮食过细
为了口感上的享受，现代人进食的主食都是经过精加工的食物，长期如此，容易导致代谢紊乱。
食物过于精细的加工，会丢失非常多的膳食纤维、无机盐和维生素，不但直接导致在体内消化过快、使生糖指数大幅升高。
3、长期熬夜
长期加班或者是夜生活丰富的人群，也是糖尿病的高发人群。
因为睡眠不足会导致体内褪黑素的生成受到影响，有相关研究发现，褪黑素分泌不足跟糖尿病的出现也有一定关系。
糖尿病者，一旦手脚有四种变化，并发症来了，再拖下去就是肾衰竭：
变化一、手指僵硬，不灵活
如果你是一个老糖友了，被糖尿病长期困扰，近期突然出现了手指不灵活，伸不直等表现，这是糖尿病出现并发症的表现之一。
因为关节长期受到高血糖的腐蚀，会引起骨关节、软组织等出现病变，进而引发关节不适的症状。
这时候千万不要大意，立即检查，免得出现更严重的情况。
变化二、指尖麻木
血液中长期血糖过高，会影响血液循环的速度，引起血流不通畅，长期如此会导致神经和血管都出现病变。
导致供血不足和神经受损，从而会出现手指感觉下降，出现手指麻木的现象。
出现这种情况，就说明糖尿病对身体造成伤害了，要及时检查，以免造成更大的伤害。
变化三、脚上皮肤刺痛、灼热
糖尿病出现并发症，脚上出现变化是普遍的情况，一般表现为脚上有刺痛感、灼热感。
这是因为长期血糖高，影响到了足部神经纤维，造成了其受损的情况，这种灼痛感一开始会从足部开始，慢慢发展到腿部。
有的时候跟脚气或者是蚊虫叮咬的感觉差不多，不过糖尿病足一般不会发痒。
变化四、出现瓜状趾
瓜状趾是一种不常常出现的症状，瓜状趾的出现常常是由于脚部的肌肉处于萎缩的状态导致的。
如果你发现自己有了瓜状趾的表现，即使是并没有影响到日常的生活，也建议你及时的进行不检查，不要等更严重的情况发生才引起重视。
身体长期处于高血糖的状态，会造成肾小球微血管病变，引起蛋白排泄和滤过异常。
一旦引起肾脏的并发症，从肾衰竭到尿*症，伤害就是不可逆转的。
两补：
一、补充水分
补充水分，可以促进身体的代谢水平。
如果糖尿病患者正处在高血糖的阶段状态，是可以适当地饮水，最终使血糖降低的。
当然，有肾脏方面疾病的糖尿病患者还是需要遵医嘱。除了饮水，还可以适当的喝一些降糖的草药茶。
1、婆婆丁桑叶茶
做法：取晒干的婆婆丁和桑叶，将两者混着制成婆婆丁桑叶茶，每日饮用即可。
婆婆丁具有“天然抗生素”的美誉，具有广谱的杀菌抑菌的作用，对革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用，可以预防糖尿病引起的并发症。
桑叶对于糖尿病的作用早有记载，据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
现代医学表明，桑叶中含有的生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二者搭配，既可以降低血糖，又能预防并发症。
2、玉米须茶
玉米须就是我们只要的玉米的须子。
据《中医杂志》介绍，有研究者在临床上用玉米须汤辅助治疗2型糖尿病79例，结果显示有助于降低患者空腹血糖、餐后血糖。
二、补充苦瓜
苦瓜之所以可以辅助降血糖，是因为其含有一种类似于胰岛素的成分，能促进糖分分解，可以使过剩的糖分转化为热量。
并且苦瓜还能影响身体中的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。
两坚持：
1、坚持运动
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。也就说想要预防或者是控制血糖一定要迈开腿。
如果年龄偏大，不用选择很复杂的运动，可以选择走步，即容易做到，又可以根据自己的身体情况进行控制。
2、坚持良好的饮食结构
饮食上学选择三低的饮食，低糖、低盐、低热量，然后每周释放的补充一些粗粮也就是膳食纤维。
另外注意定要多吃青菜，补充身体所需的营养素，切记，青菜最好是清炒、凉拌、清蒸等方式。
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