随着我们的岁数越来越大，很多人的经历以及大不如前了，虽然说现在有营养的食物很多，但这因为如此，不少的中老年朋友都患上了我们常说的“富贵病”，在这其中最普遍的一种想象那就是血糖的升高，血糖持续的增高不仅人会变得肥胖，更是会有糖尿病的问题出现，这可是我们最不想遇碰见的情况！
因为一旦身体有了糖尿病的预兆，我们的肾脏或多或少的也会有一些问题，这都是在无形之中损耗我们身体的事情。而且本身现在我们就处于一个竞争压力很大的环境之下，很多人每甚至是还保持在高度紧张的状态，这也会造成我们的抵抗力变差，对肾脏也会有不少的伤害！那究竟应该怎么样预防糖尿病的出现来保养我们的肾脏呢？其实很简单，只要调整好我们的饮食就是成功的第一步！血糖升高，肾“受伤”？它是“天然胰岛素”，坚持吃，利尿降血糖！
第一核桃
其实有很多食材都是有着多种的作用，但是我们对于它的认知却仅仅只停留在一个小范围之内。比如说核桃，一说到核桃很多人的第一反应就是常吃能够变聪明，有着提神补脑的作用，像是上学的小孩子们更应该的多吃一点！但核桃同样是对肾脏很有帮助的食材，可以帮助我们清理血管中多余的糖分，修复肾脏，补足我们的肾气。
第二黑桑葚
在中医里面有这样的说法，那就是五色对应着我们身体的五脏，而黑色就刚好代表着我们的肾脏，所以现在刚好春天来了，我们就可以多吃一些黑色的食物帮助我们养肾。黑桑葚是一种对肾很有用处的食材，甚至是本称为是“天然胰岛素”，因为其中含有一些天然的黑色素，营养价值很高，可以平稳我们血糖的同时，利尿排*哦！
第三栗子
在平时的生活中，妈妈是不是也会经常给我们做板栗烧鸡来吃呢？其实香喷喷的栗子也是一种对于保护肾脏也有作用的美味哦，不管我们是直接炒着吃还是搭配其他的食材，都是不错的选择。因为栗子具有一定的温补作用，有着补肾健脾的作用，对于想要预防肾不好衰竭的朋友有着很好的效果！
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