52岁的老王最近很惆怅，前段时间单位体检，发现他的尿酸比较高，而且已经连累肾脏出现损伤。
医生嘱咐他一定要忌嘴，少吃高嘌呤食物多喝水。
老王对尿酸高并不在意，反而更关心肾脏的健康，生怕肾衰竭影响寿命。为了补肾，他决定多吃猪腰子“以形补形”，还经常炖一些内脏汤汁来喝。
补了一段时间之后，不仅没有明显的改善，还经常觉得关节疼，他买了止疼药吃了几天，结果越来越严重。直到上星期，老王疼的直接晕了过去，家人急忙打医院。
没想到检查结果出来后，让人大吃一惊，尿酸值高达，而且肾脏衰竭严重，并发脑水肿、高钾血症、多脏器衰竭。
家人痛哭流涕：他从来不喝酒啊，怎么会这么严重呢？
医生直言：除了喝酒，老王爱吃的2种食物，是害了他的“真凶”。
1、动物内脏
中国有一种独特的饮食文化，“吃啥补啥”，所以老王以为吃腰子能补肾。
其实，内脏是典型的高嘌呤食物，大量摄入，会导致嘌呤代谢尿酸增加，诱发痛风上身。
医学上并没有“以形补形”的说法，千万不要盲目养生。
2、高汤
高汤一直被誉为滋补圣品，但是却不是所有汤都适合调养身体的。
猪骨汤、浓肉汤、内脏汤等，含有大量的嘌呤，熬制过程中嘌呤易溶于水，导致尿酸升高。
如果想要喝汤养生的话，尽量多喝蔬菜汤、菌类汤等清淡汤汁，减少嘌呤摄入。
为什么高尿酸会导致肾脏衰竭呢？
尿酸代谢是肾脏不可推脱的责任，人体80%的尿酸是经由肾脏代谢出去的。
当大量尿酸长时间停留在体内，会慢慢析成尿酸结晶，沉淀在肾脏中，诱发肾结石，损害肾脏健康。
一旦肾结石堵塞肾小管，会影响尿液的正常排泄，尿酸代谢速度也随之减慢。形成恶性循环。
不想肾脏衰竭，坚持“二多、三少”，尿酸蹭蹭往下降。
二多
1、多喝水
水是天然的“稀释剂”，多喝水可以稀释血液浓度，促进尿酸排泄。
建议，每天保持ml的摄水量，小口慢喝效果最佳。
但是单纯的喝水对于溶解尿酸结晶来说，并没有明显的效果，可以在喝水的同时加入一些利排尿的小植物，会达到事半功倍的效果。
云台冰菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
药用菊，以产于河南焦作（怀庆府）一带的怀菊最为有名，属于四大怀药的一种。
云台冰菊属于亚种怀菊，它含有3种有益元素：菊甙、*酮类化合物和植物碱。
菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高关节活性。
*酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性，从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。
植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱，有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出，从而减少痛风石形成。
建议，经常泡服，对痛风病情有益。
2、多运动
运动少，一方面影响尿酸的代谢速度，另一方面会导致肥胖。
肥胖者的血清尿酸值会随着体重的改变而变化，体重越重，尿酸值越高。也就是说肥胖患者诱发痛风发作的几率非常大。
建议，尽量保持规律的运动习惯，每周运动3到5次，合理控制体重，减少尿酸沉积。
三少
1、少喝酒
常见的酒类中，啤酒的嘌呤含量是最高的，不想尿酸升高，尽量少喝。
但是其他的酒也不是绝对安全的。红酒、白酒、酒精饮料虽然本身的嘌呤含量较少，但是进入人体后，却会代谢出乳酸。
乳酸是尿酸代谢的一大障碍，会延长尿酸排泄的时间。
酒非生活必需品，尽量少喝。
2、少憋尿
不管是喝水还是喝茶，都是为了增加尿液量，促进尿酸代谢。
若长时间习惯性憋尿，会损害肾脏健康，抑制尿酸排泄。
人有三急，及时方便。
3、少耽误
很多人认为尿酸高一点，没什么大不了的。结果耽误的时间越长，致命的危险就越大。
建议，就算没有出现明显症状，一旦尿酸高于μmol/L，及时接受降酸治疗。
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