近年来，继三高之后，迎来了第四高，高尿酸，并且高尿酸患者的平均年龄也在逐年降低，严重影响到人体健康。
尿酸，是人体通过饮食摄入嘌呤类化合物后，经由转化、代谢的最终产物，一般情况下，尿酸在经过肾脏代谢后，会通过尿液、粪便排出，使血液中的尿酸值维持在标准水平。
对于女性来说，正常尿酸水平要维持在89-umol/L，男性要相对高点，为-umol/L,若尿酸水平超过这个范围，就要引起重视了。
尿酸过高，人体会出现哪些异常？
异常1、尿液浑浊、有泡沫
高尿酸患者排尿大多是浑浊的，还会伴有很多泡沫，尤其是晨起第一泡尿，会极为明显。
这是因为尿酸过高后，会导致体内的蛋白质和糖分含量也出现升高，从而导致尿液出现浑浊、泡沫。发现这种现象，往往预示着肾功能已经出现异常了。
异常2、少尿、无尿
除痛风外，尿酸过高还会导致肾脏功能受到损伤，这多是尿酸盐结晶过多堆积在肾脏引起的。
当肾脏内结晶过多后，就会诱发导致急慢性尿酸性肾病，堵塞肾小球和尿道，继而引起少尿、无尿现象。
异常3、腰痛
*帝内经》中记载：“肾为腰之府”。若是尿酸过高，肾脏的代谢负担加重，且更易形成肾结石。
肾结石的出现会造成腰部出现痛感，随着病情的恶化，腰痛症状也会更加剧烈，此时，就要引起重视了，早检查，早治疗。
尿酸过高的人，“3蔬2果，最好少吃”"3蔬"
1、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，这种食物在摄入人体后，会与人体中的钙反应，形成叶酸结晶，同样会在人体关节处沉淀，形成结石。
因此，食用此类食物前，可以过水焯一下，可有效降低叶酸含量。
2、香菇
香菇属于菌类，其中含有丰富的营养物质，但此类食物，不是所有人都适合吃，对于高尿酸患者来说，是无福消受的。
香菇中嘌呤含量较高，若经常食用此类食物，就会造成体内尿酸升高，危害肾脏健康，加剧痛风等高尿酸并发症。
3、野菜
可能很多人不知道，其实，野菜中，也含有较多的嘌呤。
高尿酸患者食用后，肾脏的代谢负担再次增加，此时肾脏功能就会出现“透支”现象，极易造成肝脏损伤。
"2果"
1、苹果
苹果，是一种比较常见的水果，味道香甜，还有一定的减肥功效，深受大众喜爱，但对于尿酸高的人群，却不建议长期食用。
因为苹果中含有大量的果糖，而过多的果糖会影响到体内尿酸的排泄，继而引起尿酸值升高，影响到肾脏功能。
2、牛油果
牛油果这种水果，含有丰富的脂肪，对于痛风患者来说，是不建议食用的。
若长期食用牛油果，过多的脂肪，就会造成体内循环受到阻碍，影响到尿酸的排泄，危害人体健康。
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