29岁的小伟，原本是个帅气的小伙子，不仅人长得精神，也很有赚钱的头脑。
虽然没考上大学，但自己去当小工学习了烧烤制作，之后就在夜市里摆起了小摊。
因为小伟烧烤做得好吃，人也会聊天，生意越做越好。
从最开始的三张小桌子，变成了几十张桌子的大排档。
小伟在亲友眼中，是很成功的小伙子，提亲的人都要踏破门槛了。
小伟之前忙事业根本没当回事。
眼看着快三十了，小伟终于打算认真交个女朋友结婚了。
可就在结婚前不久的婚检中，小伟却意外查出了肾脏有问题，医院检查后，确诊为肾衰竭。
这让女方不能接受，悔婚不嫁了。
原本意气风发的小伟，一下子颓废下来，一直不能相信，自己如此年轻，为什么就患上肾衰竭了呢？
在随后的治疗中，医生了解了小伟的日常生活，解释：
小伟之所以会罹患上肾衰竭，可能和他长期做三件事有关：
医生告诫：3件事做太多，肾脏受不了
1、长期熬夜
小伟是做夜间大排档生意的，熬夜自然是家常便饭，但是熬夜却是个不良的生活习惯。
总熬夜，身体长期处于疲惫和睡眠不足的状态，五脏六腑得不到好的照顾，便会连本带利的还给你，如肝病、肾病等。
2、经常憋尿
小伟忙起来是连厕所都没时间去的，医生重复说，憋尿是千万不能做的事情。
别以为能憋尿是肾好，长期憋尿会使尿液中的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。
3、饮料代水
小伟做烧烤，很容易出汗口渴，小伟就经常喝点冰凉的碳酸饮料解渴。
他不知道，碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿*症患者的常见症状。而果汁、奶茶则含有高糖分，长期饮用，容易引发糖尿病，给肾脏带来负担。
早起排尿有4个表现，最好检查一下
迹象1、尿有泡沫
尿中的泡沫多，说明尿液中的蛋白质含量增多，医学上称为是"蛋白尿"。
正常尿液是有极少的蛋白物质，而出现泡沫尿，说明肾脏的过滤出现异常。
判断：尿中的泡沫，在短时间内久久地不消散。
迹象2、尿味异常
尿液是身体肾脏排出的有害的*素，所以正常会伴有"尿臊味"。
但是当肾脏损伤，肾脏排*的功能下降，出现感染，*素堆积，尿道堵塞，出现炎症时，尿液的味道会加重，出现恶臭味。
晨起的第一泼尿，是肾脏健康的关键"信号"。
迹象3、排尿无力
正常的排尿一次是-毫升，排尿有力，没有痛感，排尿通畅。
而当出现么排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病。
排尿时肾脏健康的治疗，一旦出现异常，及时就医检查。
迹象4、尿色异常
正常人的尿液是淡*色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量地喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏*色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿*症等疾病的临床表现。
养护肾脏健康，做好5件事
1、刺激穴位
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
2、补茶水
饮茶，是养肾最简单的方式之一。
经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排*，减少肾脏负担，保护肾脏。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排*，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、按揉脚部
方法：温水泡脚后，用手摩擦双脚至热；左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。
作用：脚心处，有涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。
4、补黑色
黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；
海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥等。
5、捏揉指尖
手指也是内脏的反射区，所以长按指尖，食指尖端的商阳穴，是补肾的穴位
常按揉，有增加肾脏功能的作用。
我们也常说：“十指连心”，经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。
每天按摩5-10分钟即可。
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