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专家说，夏天阳光充足，人体皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天室外活动多，可增强骨骼的弹性。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。老年人夏季应保证有足够的钙摄入量，老年骨质疏松症患者每日摄入钙应在1000毫克-1500毫克。宜选食含钙丰富的食品，如低脂或无脂牛奶、酸奶、深绿色蔬菜、豆类和豆制品、虾皮等，多食含维生素C的水果、蔬菜。
曹林：被约游泳的环保局长要知耻而后勇
素食心得：吃素除了有利于身体健康外，最重要的是有利“心理健康”。很多吃素的人是同时注重修心养性的，说起我和素食结缘，颇有一番故事，曾经的我是一名生意人，长期不好的饮食和生活习惯让我遭遇了一场大病，病好之后，我成了一个坚定的素食主义者。多吃豆类食物，如*豆、毛豆或豆腐等，可以补充因未摄食肉类而缺乏的蛋白质。混吃杂粮，均衡营养。选择素食，加上美味调料，也可以制作成美味佳肴。