前些日子，陪着朋友去验血，发现他的尿酸值偏高，虽然只是超过正常值一点点，但是医生提醒要注意，不要让尿酸继续高下去。一位28岁的男子小林，前段时间就因为腰部医院，经过检查发现肾脏体积变大，尿酸值高，甚至还出现了蛋白尿的现象，最后被确诊为肾衰竭。小林的病情是非常严重的，虽然经过了治疗，但是结果却很遗憾，医生表示，若能戒掉三个坏习惯，有助于保护肾脏的健康。
其实小林早就有尿酸高的问题，但是他没有引起重视，每天依旧大量喝酒，每天吃外卖，还经常喝肥宅快乐水，各种不良的习惯，让他的尿酸值越来越高，最后引发了肾衰竭。大家应该明白高尿酸的严重性，若是不注意控制，就会引起痛风，还会对肾脏造成严重的损伤。所以戒掉三个坏习惯，对肾脏健康比较有利。
和三个坏习惯说再见，肾脏会比较“开心”
第一个坏习惯，饮食习惯不好，日子好了之后，让大家学会了享受生活。在日常生活中，一些人更喜欢喝可乐，更喜欢喝酒，这些物质当中都含有较多的嘌呤，喝得越多，尿酸值越高。喝酒时，许多人喜欢搭配动物内脏、海鲜等等食物，这些食物都是加快尿酸升高的“凶手”，若是不及时改善，就可能会给肾脏造成极大的负担，严重时会诱发肾衰竭。若是想要保护肾脏的健康，就必须保持良好的饮食习惯，少吃嘌呤含量高的食物。
第二个坏习惯，不及时释放压力。小林之所以会出现肾衰竭，和压力太大也有一定的关系。现在人的压力都非常大，各种车贷、房贷，再加上要养儿育女，身上的担子就非常重。长期处于高压之下，精神就会紧绷，若长期保持这个状态，就会影响内分泌，继而会导致内分泌失调。为了肾脏的健康着想，有压力时要及时释放，选择自己感兴趣的事情，去缓解压力，放松身心，才能避免对肾脏造成伤害。
第三个坏习惯，运动少。现在人总是爱吃荤食，以前过年才能吃到的食物，现在每天都可以吃到。但是许多人光享受美食，却没有去运动。长期不运动会导致脂肪堆积，会引起肥胖，还会影响到身体的代谢。体内的尿酸值代谢不出去，就可能会不断的堆积，最后会诱发痛风。
每个人不妨对照一下，看看自己是否有这三个坏习惯，若是符合，则需要尽早改正。尿酸高看似不严重，但是一旦升高，就会给身体带来许多的麻烦，严重的情况下，还会造成肾衰竭，所以大家要引起重视，不要为了一时的享受，而伤害了自身的健康。
若是已经有尿酸升高的现象，饮食上需多加注意，少吃高油脂、高热量的食物，少喝碳酸饮料，饮食最好以清淡为主，多吃一些可以降尿酸的食物。日常要多喝水，补充充足的水分可以加快血液循环，加快代谢，促使尿酸快速排出。另外还要多运动，运动不仅能预防肥胖，还有助于将尿酸值控制在合理范围内，避免威胁到肾脏的健康。