腰酸背痛是很多人常有的身体状况，除了过度劳累以外，往往被认为是肾不好。确实，肾出了问题，也会表现出来腰酸的症状。但是大多数时候，肾出了问题，身体上的表现并不是很明显，常常任由其发展，这样很容易导致肾亏，造成一些影响。
然而，肾脏的问题不仅仅可能表现在腰部的位置，手上也会表现出异样的状况，只要及时发现，就能提前知晓肾脏在求救，做到尽早调理。
肾脏发出警报，手上会出现4大“丑态”。
小拇指异常，中医理论中，小拇指是肾脏直接相关的部位，肾脏的异常往往会通过小拇指来表现出来。在肾脏出现严重亏虚之前，小拇指可能就发出了信号，这时小拇指可能不再红润有光泽，而显得有些苍白，有时甚至在小拇指部位出现白色斑纹。
指甲变黄，我们经常听说观察指甲来判断疾病预兆，肾脏出现问题这个方法也同样适用。当人们观察到手指甲出现变黄的迹象时，很可能是肾不好，这和正常的指甲颜色很好区别。这时尽快调理，有可能挽救肾脏。
指甲出现两种不同颜色，随着肾脏损伤愈发严重，甚至可能出现衰竭的情况，这时的指甲又会表现出不同的症状。指甲的颜色可能呈现一半白一半红褐的情况。这样的征兆出现，应引起足够的重视了。
手指关节肿大，肾脏出现异常，手指关节也会表现出异常的状况，这时随着肾脏病情加重，关节处可能出现肿大的情况，这也是肾病的一种表现。
当出现了这些症状时，别再等着肾脏自己给你发信号了，及早了解病情，尽快调理，或许肾脏还有得救。
如何养肾护肾?
生活中的一些小小的习惯往往就是造成肾病的罪魁祸首，比如憋尿。有些人工作和游戏一旦进入状态，就不动如山，即使产生尿意也不去排尿。憋尿非常不好，不但能造成很多泌尿系统的问题，还能对肾脏造成损伤。憋尿严重会造成肾脏感染，引发炎症。
大家生活节奏都比较快，经常出了一些小毛病的时候，医院检查治疗，而通过自行买药的方式治疗。很多药物都有一定的毒性和副作用，肾脏又是身体重要的排毒器官，这时就会增加肾脏很大的负担。胡乱用药也是损伤肾脏的不良习惯，必须要改掉。
肾脏有时还会因为身体的其它不适产生损伤，感冒就是其中之一，天气转冷，身体的血流不畅，都能导致肾脏生病。感冒等一些疾病还可能引发肾脏并发症，出现肾炎等。所以，平时应当注意锻炼身体、补充营养，增加身体的抵抗力，尽量减少感冒等疾病发生。
最后，良好的生活习惯离不开良好的饮食，暴饮暴食等不良习惯也是肾脏负担的重要原因，长此以往，肾脏不堪重负，出现损伤生病的情况。