6款营养补血汤轻松做
6款营养补血汤轻松做 微微健康
发布：2013-12-14 01:10:00
| : vivi23
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摘要： 贫血有轻微贫血和中度贫血还有严重贫血，对于轻微到中度之间的贫血现象，一般建议选择膳食疗法，在平时多吃一些补血食谱。有哪些补血食谱能治疗贫血呢？
贫血有轻微贫血和中度贫血还有严重贫血，对于轻微到中度之间的贫血现象，一般建议选择膳食疗法，在平时多吃一些补血食谱。有哪些补血食谱能治疗贫血呢?一、红枣黑木耳汤红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。二、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。