在11.14联合国糖尿病日来临之际
普倍君带您一起来认识
慢性非传染性疾病之-糖尿病
慢性非传染性疾病是指病情持续时间长、发展缓慢的疾病。慢性非传染性疾病的4个主要类型为：
今天就来一起了解下
四种主要类型之一的——糖尿病
Q1
什么是糖尿病？
糖尿病是一种慢性疾病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高，是糖尿病不加控制的一种通常结果，时间一久会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。
一型糖尿病
一型糖尿病（过去称为胰岛素依赖型，青少年或儿童期发病型糖尿病）的特征是缺乏胰岛素分泌能力，需要每天注射胰岛素。一型糖尿病的病因尚不清楚，利用现有的知识也无法预防。
症状包括尿液分泌过多（多尿）、口渴（烦渴）、常有饥饿感、体重减轻、视力减退和疲乏。这些症状可突然出现。
二型糖尿病
二型糖尿病（过去称为非胰岛素依赖或成人发病型糖尿病）由于人体无法有效利用胰岛素造成。世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。
症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。结果，可能在发病多年之后才诊断出患有糖尿病，此时则已出现并发症。
直到最近，这类糖尿病还只见于成人，但目前也有儿童发病情况。
妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是高血糖症，最早在妊娠期间发病或被确诊。
妊娠期糖尿病症状类似于二型糖尿病。妊娠期糖尿病通常都是通过产前筛查而不是报告症状后被诊断出来的。
糖耐量受损(IGT)和空腹血糖受损(IFG)
糖耐量受损(IGT)和空腹血糖受损(IFG)是指人体血糖值介于正常与糖尿病血糖值之间过渡阶段的一种中间状态。
糖耐量受损患者或空腹血糖受损患者面临发展为二型糖尿病的高度风险，虽然这并非不可避免。
Q2
糖尿病的常见后果是什么？
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糖尿病发展下去，可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
糖尿病增加了患心脏病和中风的危险。50%的糖尿病患者死于心血管病（主要是心脏病和中风）。
足部神经病与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡的可能，最终导致截肢。
糖尿病性视网膜病是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积损伤的结果。患糖尿病15年后，大约有2%的患者失明，10%左右的患者视力严重减退。
糖尿病是导致肾衰竭的主要原因之一。10-20%的糖尿病患者死于肾衰竭。
糖尿病性神经病是因糖尿病而对神经造成的一种损害，它所影响的糖尿病患者比例高达50%。虽然因糖尿病性神经病会引发许多不同的问题，但常见症状还是麻刺感、疼痛、麻木或手脚酸软。
总体来说，糖尿病患者死亡的风险比未患糖尿病的同龄人至少增加一倍。
Q3
糖尿病与空气污染？
《柳叶刀·星球健康》在年6月29日刊登了一篇题为《年糖尿病可归因于PM2.5空气污染》的研究报告，综合分析了万美国退伍军人8.5年的体征数据与环境保护局及美国国家航空航天局的空气数据，还结合了过去关于糖尿病和空气污染的国际研究，根据数学模型测算不同程度空气污染下居民的糖尿病风险。
作者计算认为，与空气污染相关的2型糖尿病，致使全球年总计减少寿命达万岁。据估计，全球范围内，空气污染年关联万新增糖尿病病例，美国14％的新发糖尿病是由空气污染引起的。
这项研究检测的颗粒是人们熟知的PM2.5。PM2.5颗粒直径大小使得它可以穿透肺部并进入血液循环系统。通过血液循环系统中，PM2.5颗粒可以进入到不同的器官并引起炎症，炎症反应能够增加胰岛素的拮抗作用。最终，胰岛素的拮抗作用会变得越来越严重，导致胰腺无法生产出足够的胰岛素进行补偿，糖尿病因而很容易趁虚而入。
Q4
如何才能减轻糖尿病负担？
预防
事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：
身体活动：经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。
保证健康饮食：每天吃三到五次水果和蔬菜，并减少糖和饱和脂肪的摄入量；
避免使用烟草：吸烟增加患心血管病的危险。
诊断和治疗
可以通过相对价廉的验血进行早期诊断。
糖尿病的治疗包括降低血糖和其他损害血管的已知危险因素水平。
戒烟对避免并发症也具有重要意义。
具可行性的干预措施
适当控制血糖：一型糖尿病患者需要注射胰岛素；二型糖尿病患者可采用口服药物治疗，但也可能需要胰岛素治疗。
血压控制：RushPresbyterian-St.Lukes医学中心Rush大学高血压研究中心的Bakris认为，减缓高血压进展最为有益的方法是，至少将收缩压控制在-mmHg以下，舒张压70-75mmHg以下。血管紧张素转换酶抑制剂是治疗糖尿病高血压唯一且最重要的药物，它同时可以降低血压和蛋白尿。
足部护理：穿柔软的袜子和鞋子，以免导致皮肤的破溃出血，而且不易凝固。并且每天晚上可以使用温水洗脚，但是水温不能超过40度，并且不能泡太长的时间。还可以进行足部的按摩，以刺激神经和肌肉。
其他可节省成本的干预措施
视网膜病（造成失明）筛查和治疗
血脂控制（调节胆固醇水平）
筛查与糖尿病有关的肾脏疾病的早期征兆
美国环保署新研究表明，空气中的颗粒污染物每增加10微克/立方米，人们罹患糖尿病的风险就会增加15%。无论人们的体重是否超重，都会存在这种风险。
空气净化，清洁居所和自身，可采用带消毒杀菌功能喷雾加湿设备，杜绝空气污染。G20峰会使用的这款喷雾净化机，搭载普倍空净空间环境净化片使用，能充分保障糖尿病人居家空气安全。
适合糖尿病人的运动
1.跳舞:跳30分钟可消耗热量为卡。
2.爬坡快走:30分钟可消耗热量卡。
3.慢跑:30分钟可消耗热量卡。
4.游泳:以自由泳为例,30分钟消耗热量卡,1小时为卡。
5.骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗热量卡。
6.家务:做30分钟家务,如种花、除草等可消耗热量卡。
日常饮食三不宜
1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。
2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。
3.不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
对了在采取这些措施的同时，还应当保证健康饮食，经常锻炼身体，保持正常体重和避免使用烟草。
只要做到这四点，很多疾病就可以尽力避免，普倍君希望大家都有个健康的好身体！
别念旧，念书
博约观取，积跬步致千里
在这普普通通的日子里成为熠熠生辉的人吧