眼看要过年了，肾衰患者做好“一快一慢”，能让尿蛋白和肌酐老老实实的，安心过个好年。
一快：睡觉要快
一快：睡觉要快躺到床上可以很快睡着，绝对不会辗转反侧、难以入眠，这种“沾枕头就睡着”的本事，并非人人都有，更何况很多人躺下之后还要玩会手机……
作为肾衰患者，一定要刻意训练自己“快速入眠”的能力，给睡觉设定一个仪式，让这件事变得更加“神圣”，并且一定要提前关掉手机。
充足的睡眠对肾病患者最大的好处，就是能够改善免疫和调节内分泌，尤其是尿蛋白久治不愈、血肌酐已经升高的患者，对于控制蛋白和肌酐很有帮助。
一慢：吃饭要慢
一慢：吃饭要慢一顿饭保持在15-20分钟是比较合适的，但很多人都不在这个区间内，尤其是很多肾病患者，为了所谓的“控制饮食”，都是草草吃完，很快结束战斗。
吃饭和睡觉一样，也是一件需要专注的事情，古人云“食不言寝不语”，吃饭的时候不仅不能随意聊天，更不能看电视、玩手机。
专注吃饭，身体的消化、内分泌、新陈代谢等功能才会处于正常运转当中，吃下去的东西才能充分利用、代谢垃圾才能快速排出。吃饭如此重要的事情，我们却总是用其他事情来打扰，甚至不吃。
让尿蛋白和肌酐老老实实
让尿蛋白和肌酐老老实实想让尿蛋白和肌酐老老实实，就要给肾细胞创造一个良好的工作环境。
我们前面说的“一快一慢”，其实核心就是想强调免疫系统和内分泌的重要性，因为这是肾病产生、加重和治疗的关键。
不少患者发现，同样的病情、同样的治疗，疗效却总是千差万别，这里面的秘密就在于对免疫和内分泌系统的调节，有些人自律性很强，将自己的生活打理得井井有条，有的人自律性差一些，做事比较随性，这些都会在肾病治疗效果上得到体现。