自从有了娃，老母亲对吃只有一个标准：这个东西，娃能吃吗？
等到了娃可以吃辅食的时候，对食物的焦虑更是到了巅峰：
辅食怎么吃，吃什么，吃多少？
每天都喂不少，怎么宝宝还又瘦又小？
孩子就是不吃，怎么办？
添加辅食，是宝宝与奶之外食物接触的第一道关口。
像孩子不能吃盐这样的辅食常识，竟然还有宝妈不知道，一个2岁宝宝就被妈妈喂食了过量盐，被诊断肾衰竭。
这个辅食误区不要踩，中一个可能会影响娃发育
误区一：给宝宝过早地吃一些太硬的食物
比如米饭太硬，家长会给米饭里添加汤水，认为这么处理后米饭就软了，并且有了味道宝宝吃得更香。
如果你也这么做就错了，宝宝太小的话，吃了太硬的食物，很难完全嚼烂，吞下去后消化困难，很容易伤脾胃。
即使加了汤水，也不会让米饭变软，而且宝宝吃的过程中，基本上都是米饭顺着汤直接吞下去，免去了嚼的过程，这样一来更容易伤脾胃。
所以宝宝还太小的话，食物不要太硬了，尽量处理得碎一点、小一点、软一点。等宝宝长大了会咀嚼了，再改变食物形状。
有些家长在给宝宝添加辅食的过程中，总怕他没吃饱，孩子不想吃了硬逼着吃，孩子吃完了，还要强迫再吃一些，总之孩子有没有吃好，以家长的意思为准。
这样做就错了，一旦给孩子吃过多的辅食，会给肠胃增加负担，一时间消化不了，孩子会很难受，出现肚子胀等情况。
而且吃得太多，还会影响营养吸收，就会出现明明顿顿吃得多，怎么不长个儿的情况。
所以给宝宝添加辅食时，要合理安排一下，不要胡来，吃得多并不好。
误区三：觉得辅食没味道宝宝不爱吃
家长们为了宝宝能多吃两口辅食也是操碎了心。
有的会先添加红薯、南瓜还有水果这类带些甜味的食物；有的会给辅食里添加盐等调味料，觉得这样宝宝更容易接受。
实际上在刚添加辅食的阶段，宝宝们对食物好不好吃还没有那么敏感。
这个阶段让宝宝多尝试清淡的饮食，他是可以接受食物本身的味道的，也有助于营养摄入均衡，避免日后挑食的情况发生。
从营养角度来说，也不建议给1岁内的宝宝加盐。小宝宝对钠的需求并不高，天然食物是可以满足的，不存在不吃盐就没力气的说法。
额外添加盐，不但会增加宝宝的肝肾负担，养成比较重的口味，甚至还会增加以后患心血管疾病的风险。
如果一开始让宝宝们品尝口味偏重的食物，再想让宝宝接受口味清淡的食物就比较难了。
辅食的正确添加，妈妈赶紧收藏
第一阶段（满6月龄，最早不早于四个月，不晚于8个月）
每天保持-毫升的奶量，1-2次的辅食添加，优先添加高铁婴儿米粉，适应后，再逐次添加肉泥、菜泥、果泥等。
第二阶段（7-9月龄）
每天奶量-毫升，2-次添加辅食，从泥状逐渐过渡到碎末状食物，宝宝开始练习咀嚼。
第三阶段（10-12个月）
保证奶量-毫升，每天辅食-4次，时间尽量和大人同步，两餐之间加一顿点心，种类可以和大人一样。注意不要食用过滑的食物，如果冻等，以免引起窒息危险。
第四阶段（12个月后）
每天继续保持-毫升奶量，尝试各种块状食物，如肉块，水果块，蔬菜块等，进一步锻炼幼儿的咀嚼功能和吞咽能力。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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