文/草木卫央
疫情蔓延之下，医院看病也越发艰难，尤其是异地就诊。
很多朋友与我有相同的遭遇，在人生当中遇到一些挫折。
我想没有一个挫折会比身体的挫折大概更直接。
我是年查出肾衰，两年之后恶化成尿毒症，之后腹膜透析了一年，年有幸做了肾移植手术，到今年7月份，已经六年了。
感恩捐献者，感谢所有给予我帮助的人们。
切身经历过病魔吞噬健康的折磨，我懂得了珍惜生命，热爱生活。
是不是很多朋友从来不觉得自己会得病，医院的病房，你才想到说死亡是这么靠近你，而且这么具体。
生病之前，我也觉得健康是理所当然的；直到失去健康后，才懂得要爱惜身体。
我常常反思到底是怎么把健康弄丢的？
因为久坐，熬夜，不运动，爱生气，焦虑，担心，考虑事儿多，各种不良的生活习惯把身体透支了。
幸运的是，我有重启第二次生命的机会。
我决心重新规划生活，怎样对身体好一点，健康一点，快乐一点。
分享以下这五点，希望对你有所启示：
01定期复查
回顾过去，我犯下的最大错误就是讳疾忌医。
肾病它就像一个沉默杀手，等到影响正常生活的时候就来不及了。
对肾移植的人来说，定期复查很重要。
通过复查医生可以监测药物血药浓度，发现肾脏异常，并评估各种心血管危险因素。
另外，对感染、排异以及各种并发症的预防处理都有巨大的作用。
定期复查，这六年来，我没有麻痹大意。
从3个月内每周一次，
3-6个月每2周一次，
6-12个月每1月一次，
1年以后每2个月一次，
到现在快六年了，我一直坚持每2个月复查。
除此之外，每年我也会做一次移植肾彩超，了解移植肾的情况。
定期随访我都是同一个医生，除了混个脸熟之外，医生对你的情况会更了解，也便于更好地对症下药。
02健康饮食
俗话说，病从口入。
药王孙思邈曰：夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。
让食物成为我们的药物，而不是让药物成为我们的食物。
由于长期服用免疫抵制剂，本身免疫力较低；而饮食不当就容易诱发并发症。
一方面，我们要维持营养均衡；另一方面，也要对一些饮食有所禁忌，避免“祸从口入”。
健康饮食就是吃饭按时按点，饮食清淡为主，少吃或不吃油炸烧烤类。
在美食面前不懂克制，放纵一时爽，爽后就会变成两行泪。
把饮料换成白开水，把饮食不规律，换成一日三餐。
我早已习惯这种清淡的欢愉。
03作息规律
曾经的我，白天忙工作，晚上熬夜刷手机是常态。
明明已经很困了，却还是舍不得放下手机。
睡眠不足，睡眠质量低下，白天精神状态不佳，久而久之，身体渐渐吃不消，抵抗力也就下降了。
叔本华曾说过：睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。
晚上熬夜，迟迟不睡，都是在给生命消逝增加价码。
如今我改掉了熬夜的习惯，晚上9.30-10点必定准时上床。
把熬夜换成早睡，是我对自己身体的爱惜，也是对自己人生的负责。
04情绪稳定
从小到大无病无痛的我，一直以来都觉得自己很健康。
直到那天，听到医生的结论：B超已经显示双肾萎缩，针对病因的治疗已经来不及了，只能尽量延缓。
透析是不可避免的，最多两到三年，可能更快。
当时的我彻底崩塌了。就算再无知也知道透析意味着什么。
那时住院15天体重掉了10斤，我终于知道精神压力是多么可怕。
很多人难以想象但我相信同病相怜的人，一定也曾经百感交集，也曾伤心欲绝，也曾走不出那个黑暗。
从完全不能接受到慢慢接受，这是一个痛苦的过程。
家人无疑给了我最无私的爱。先生不离不弃，一路医院；父母更是卖掉他们住的房子筹钱为我治病。
可一个人时，我还是时常焦虑、害怕。
直到我把空闲的时间换成阅读，慢慢地内心找到了一种平静的力量。
林语堂在书中有一句话很治愈我：一个人的心中有了那种接受恶劣遭遇的准备，才能够获得真平安。
不跟自己较劲，学会不断地去调整自己；把事情看开一点，简简单单的生活，才不至于把自己困住。
生活像一支烛光，总有一日要熄灭的。
保持积极乐观的心态，在现实的环境下尽量过着快乐的生活，这样才会对病情有利。
05爱上运动
我一直喜静不喜动，对健康来说是一个致命的弱点。
一次去公园散步，被广场舞音乐的热情吸引。
我慢慢靠近人群，依葫芦画瓢模仿起动作，发觉很有趣。
刚开始跳时，几乎是跳一个动作忘一个动作，因为跳舞留给你的反应时间并不多，条件反射的模仿当然不费力，但要把动作印在心里确实需要动脑子。
从手脚并用，踩不到点，慢慢地学会跟着节奏，舞步也开始变得轻盈。
如今我坚持有两年了，虽然跳得还是有点僵硬，但非常享受大汗淋漓的过程。
哈佛医学院教授詹妮弗.肖认为，多数人只知道运动有利身体健康，却不知道，它也有利于心理健康。
很是赞同。
因为我有切身的体会，运动确实可以改善情绪，能让我更快摆脱焦虑和抑郁的情绪。
不仅仅是外貌和形体上的变化，而是从内而外的自信，状态一好，心情也跟着变好。
运动虽好处多多，但不能透支身体，尤其是对移植和身体孱弱的人，也要量力而为。
后语：
我相信生命中的每份经历都是礼物，大苦大病会有大悟，会更加珍惜生命和一切。
有位医生曾这样告诫我：不要把自己当成病人，但也不能把自己当成健康人。
虽然移植后，我的各项指标趋于正常，但毕竟我不是“健康人”。
如果不积极配合治疗、复查，长期生活作息不规律，那就算手术再成功，也很难保障移植肾能长长久久工作下去。
身体健康，是无价之宝；
心宽知足，方能岁月静好。
这个春天，依旧“寒冷”。
俄乌开战已持续数周，各地疫情接连爆发，还有东航的坠机，无一不让人揪心。
人生太无常，要珍惜每一个日常。
珍惜身边的人和事物，简单的珍惜每个当下，更要认真的生活！
---END---
草木卫央：热爱生活和文字，希望以真诚朴素的心追求心中的诗和远方。
如果喜欢这篇文章，欢迎点赞、转发、