小君（化名），今年28岁，是一名大货车司机。
小君最近总感觉自己膝关节疼痛，并且腰部也有隐痛的情况，以为是开车太久的原因，心想哪天休息了去检查一下。
还没等到休息，小君发现自己膝关节、腰部疼痛的症状加重了，令他更惊讶的是，他在小便时竟然出现了血尿。
小君慌了，医院做检查，经过医生多项检查，检查出小君的尿酸值已经高达μmol/L，尿蛋白、血肌酐也偏高，更为严重的是他的肾脏有衰竭迹象，经过医生抢救虽保住了性命，但后期需要经常做透析。
了解后得知，小君从事运输行业已经有5年了，他平常开车时为了能提神，喜欢喝功能性饮料，基本上代替了白开水。
医生：这1水是“祸根”，不要把它水喝
功能性饮料中含有大量的果糖，人体摄入后，果糖会转化并合成嘌呤底物，从而引起核苷在人体分解代谢增多，这时嘌呤合成的含量也会随着增多，诱发尿酸值升高。
另外，功能型饮料中的果糖，在经过代谢分解后，体内会产生尿酸，引起尿酸值增高的现象。同时，果糖还会对肾脏的排泄造成影响，肾脏排泄尿酸不畅，容易导致尿酸堆积在肾脏内，促使尿酸含量再度升高。
因此，生活中不建议经常喝饮料，特别是尿酸高的人，可以多喝白开水，这样才能预防高尿酸血症。
尿酸值升高后，身体会出现3种“异常”
1、痛风石
尿酸值升高后，人体会出现痛风石。
痛风石常见于我们皮肤下方，出现类似像石头的肿块，出现这种肿块后，人体会有明显的痛感。
人体尿酸值升高后，尿酸结晶就容易沉积在我们的关节、皮肤，从而导致痛风石。痛风石是比较严重的一种症状，建议及时治疗，若不管不顾，尿酸结晶就会大量的沉积在关节处，导致关节变形。
2、关节疼痛
关节疼痛是尿酸值升高后，常见的一种症状。
关节疼痛的痛感非常明显，严重影响我们行走，若发现自己没有骨科类病史，短时间内出现关节疼痛，建议及时做下检查。
人体尿酸值升高后，尿酸结晶含量会随之增多，从而导致尿酸结晶容易沉积人体关节处，出现关节疼痛。
3、排尿异常
人体尿酸值升高后，排尿系统也会受到影响。
泌尿系统的功能很强大，它能帮助人体排出垃圾、毒素。
尿酸值异常增高，排尿系统常会出现少尿、血尿、甚至无尿的症状，若发现自己出现了这种情况一定要注意，或是你的尿酸值超标了。
尿酸在人体含量增多后，体内尿酸结晶就容易堆积在我们的肾脏内，从而导致结石堵塞肾小管，诱发少尿、血尿、无尿的症状。
要想降尿酸，做好这3件事
1、多喝水
尿酸值过高，建议多喝水，有助加快尿酸代谢，保护肾脏。
喝的水中可以添加点护肾、降酸的小植物，效果要比水好很多。
菊苣：促进尿酸排出，养肾、护肾、预防体内尿酸结晶析出，有助降低体内尿酸值；
栀子：预防内源性尿酸生成，还可促进人体尿酸排出，有助减少体内尿酸结晶，缓解尿酸过高带来的关节疼痛；
葛根：可帮助人体溶解尿酸盐结晶，控制尿酸值；
鱼腥草：有消炎的作用，还可一定程度上缓解痛风带来疼痛感。
这几种小植物再配合上橘皮、决明子、淡竹叶、芡实、茯苓、菊花，一同调配，制成茶包，可帮助人体降低尿酸——六根谭清酸茶。
配方合理，各成分非常均衡，效果显著。
温水常泡服，一天二杯，即可满足人体所需。
六根谭清酸茶淘宝旗舰店￥79购买已下架2、多吃蔬菜
蔬菜对降尿酸有很大帮助。
常见有助降尿酸的蔬菜：西红柿、芹菜、苦瓜、菊苣等。
拿西红柿来说，西红柿是碱性食物，人体食用后会促进尿酸排泄，预防体内尿酸含量过高。
另外，高嘌呤的食物不建议食用，比如海鲜类的食物，大虾、鱿鱼、螃蟹等等。这类食物中的嘌呤含量非常高，若长期食用会导致人体尿酸值升高，诱发高尿酸血症。
3、少吹空调
对于尿酸高的人来说，空调还是少吹为好。
夏天较为炎热，不少人会使用空调来降温，甚至一整天都会在空调屋呆着。但经常吹空调会促进尿酸结晶析出，并且关节处沉积的结晶也会增多，从而增加关节疼痛、关节炎的患病率。
小知识：
将肉焯下水，能减少肉中的嘌呤含量。
肉类食物中含有嘌呤，经过焯水后，肉中的嘌呤含量会随之减少，一定程度上减轻了肾脏负担。
参考文献：
高尿酸血症与高嘌呤食物的关系;中南医学科学杂志;年05期。