TUhjnbcbe - 2024/12/18 20:28:00
不知不觉健身已经是一种全民热潮，很多人都被花里胡哨的营销广告所骗，觉得健身是一件有益无害的事情。医生直言，过度运动危害大，在这里，民福康要提醒各位，健身要讲究方法，万不可操之过急。年轻女子过度运动致肾衰竭五一长假，20岁年轻女子金慈来到健身房进行锻炼。她先骑了一小时的动感单车，然后又去跳操和跑跑步机，累积剧烈运动时间长达4个小时，第二天时，双腿粗肿，无法走路，第三天时，吃不下饭，起不了床，医院，诊断结果为急性肾衰竭。“因为放假，反正也没有事。”于是，她没吃饭也没有热身，直接去骑动感单车，卖力地骑了一个多小时。之后，她跳了一会儿操，就在跑步机上跑了一个小时，另外加上有氧运动，直到晚上10点，锻炼了4小时，累得不行的她这才停下。“健身房里人很多嘛，气氛也超级好，一下子就嗨了。”恰好这天，金慈忘了带水杯，喝水不方便，挥汗如雨的她也没顾上喝水。第二天早晨起床，金慈浑身肌肉酸痛得厉害，觉得自己双腿有些肿，“不像那种按下去有个坑的肿，而是肿胀处很硬。”第三天，金慈开始恶心、呕吐、吃不下饭，喝了很多水，但小解的次数极少，尿液颜色也很深。金慈以为医院，医生做肾功能检查时发现，她的肌酐值已经飙升到个单位值，医生说高于多，就符合尿毒症的症状了。大量补充液体，第一时间做了血液透析和血液滤过。幸运的是，金慈的急性肾衰竭症状得到了缓解，肝脏功能得以恢复。住院3周后，金慈肌酐值正常后出院。“被堵塞的肾小管重新恢复需要3周时间。”该院肾病科副主任医师介绍，要是患者再拖下去，肾脏发生不可逆的损伤，即使脱离了生命危险，也极有可能转化成慢性肾衰竭。运动过度可致横纹肌溶解民福康提示：运动过度，横纹肌溶解导致肾损伤，建议运动要适量和循序渐进。什么是横纹肌溶解?简单来说，就是各种原因导致横纹肌细胞坏死后，分解的细胞内容物比如肌红蛋白、肌酸激酶等小分子物质随着血液循环进入肾脏，极细的肾小管被堵塞，无法排出，致肾脏功能受损，多伴有急性肾衰竭和代谢紊乱。“以往我们接诊的横纹肌溶解的患者，蜂蜇伤、挤压伤、药物等原因的比较多，运动过度的并不常见。”医生说。近些年，运动锻炼成为不分男女老少的热门话题，健身房、公园里，到处都能看到锻炼身体的人。但是，相较于动不动就是几公里、数十公里的马拉松，李盛鹏和金慈的运动量并不是特别大，为什么会出现运动过度的情况呢?“这要根据不同的情况来看。对于长时间不运动的人，一下子突然运动，或者平时运动量不大，一下子运动量暴增，都可能导致运动过度。”医生解释，两个患者的情况比较典型，一个是一次性持续长时间锻炼，一个是一次性短时间高强度运动。“无论哪一种运动方式，都应该循序渐进，讲究适量。”医生说，每次锻炼强度不可过大，要循序渐进，逐渐增加运动量，避免突然高强度运动。当出现哪些症状需要高度怀疑过度运动导致横纹肌溶解?例如，肌肉疼痛、压痛、肿胀以及无力，尿液呈茶色或红葡萄酒色，少尿甚至是无尿时，就应该及时就医。最后，民福康温馨提醒大家，运动固然能够帮助我们强身健体，但是过度的运动不仅对健康无益，还会危害我们的身体。所以，健身是一件循序渐进的事情，希望大家能够用科学的方法去进行运动健身。