肾脏在体内的功能是任何器官都无法替代的，不仅仅生成尿液，排出体内代谢废物，而且也能调节水电解质平衡以及酸碱平衡，同时也具有内分泌功能，能生成促红细胞生成素和前列腺素以及肾素等。然而最近几年来，肾脏疾病的发病率逐年升高，最可怕的莫过于尿毒症。人们常说预防大于治疗，只要做到以下几点就能保护肾脏。
做到哪几点能保护肾脏？
1、不能忽略血糖和血压
血压和血糖居高不下或波动过大可引起肾病，如高血压性肾病和糖尿病性肾病。由于长时间受到高血压影响而使得血管腔逐渐变得狭窄，血管壁增厚，造成肾小球缺血缺氧，从而降低肾脏排毒排水能力；持续性高血糖也会损害肾小球，肾小球滤过功能受损，增加体内有害物质浓度。持续高血糖也会损害肾动脉，导致肾动脉变得狭窄和硬化，从而引起肾脏缺血。所以只要稳定好血压和血糖就能降低患肾病风险，医院做肾功能检查。
2、不能感冒
长时间待在空调房中会使得全身血管收缩，减慢肾脏血流，造成肾脏缺血缺氧。室内外温差太大会造成感冒或上呼吸道感染，诱发或加重肾病，甚至会引起急性肾衰。所以夏季应调整室内温度，空调开得不能太低，室内外温差不能超过7℃。
3、不能暴饮暴食
暴饮暴食可增加肾脏所承受的负担，特别是肾病患者仍然暴饮暴食，会让病情进一步恶化。
4、不吸烟喝酒
无论吸烟还是喝酒都会伤害肾脏，首先来说一下喝酒对肾脏的影响，酒精可加快蛋白质分解速度，影响氮平衡，升高血液中尿素氮含量，进而加重肾脏负担；然后来说一下吸烟，吸烟可影响肾脏血流动力学，使得肾脏组织学结构发生改变，增加尿蛋白排泄量，肾功能受到损害，甚至会引起肾衰，所以拒绝吸烟喝酒。
5、不用含有重金属的美白美发产品
在一些美白产品和染发剂中含有重金属物，尤其是铅汞和砷等化合物会直接毒害肾脏，甚至引起慢性肾损伤。特别是汞，汞化合物能抑制黑色素生成，起到美白效果，不过汞化合物会通过肾脏排泄或在肾脏中蓄积，汞离子跟金属硫蛋白相结合生成汞硫蛋白，在体内清除半衰期达到70多天，易引起肾脏中毒。
温馨提示
在日常生活中应多喝水，多排尿，帮助排除体内废物，减轻肾脏负担。但不能有憋尿的习惯，长时间憋尿会升高膀胱中微生物浓度，使得大量细菌繁殖，细菌会逆行而上感染肾脏，进而诱发肾盂肾炎。另外，也不能滥用止痛药、中草药以及感冒药物等，以免造成肾衰竭。长时间服用药物的患者应定期做肾功能检查，同时多留意自身症状，若发现排尿量减少、尿液中带血丝、尿液颜色异常、全身乏力和四肢水肿以及食欲不振等，应及时做检查看看是不是肾损害。
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