随着生活水平的不断提高，大家对身体健康越来越重视，早上晚上在各个公园总会看到大家健身的身影，跑步、打球、打太极各种活动的人都有。
山东68岁的郭大爷在年初爱上了竞走这项运动，每天晚上都要走个10圈左右，刮风下雨郭大爷都没停过。可最近，郭大爷在竞走锻炼后总会出现恶心呕吐、浑身无力、面色苍白等症状。
医院一检查发现郭大爷的肾脏已经处于衰竭阶段，肾功能受损严重。
医生提醒：运动健身虽好，但要结合自身情况，选择合适的运动项目才好。不适合自己的运动不仅不会增强身体免疫力，甚至还会对身体造成危害。
68岁的郭大爷之所以会造成肾衰竭，就是因为过量运动，身体承受不住了。
按照人体正常器官的机能退化推算，人体一旦超过40岁，各器官机能会随着年龄，每增加一年衰退一点。以肾脏为例，每长一岁，肾脏的肾小球滤过率就会下降1毫升。突然的过量运动，致其大量排汗，体内丢失体液，这样的结果即导致肾脏液体灌注不够，一则无法排出毒素，二则出现肾脏缺血，也即出现肾小球急性缺血性坏死，进而肾功能急剧下降。并不是只有老人才会因过量运动导致肾衰竭，年轻人也会。
临床上，很多患者在长跑拉练后，出现了肾衰竭休克。这主要是因为超负荷的运动后，人体产生了肌红蛋白这种物质，加重了肾脏的负担。”所以，医生提醒，年轻人更不要掉以轻心。平常的时候年轻人缺乏锻炼，往往突击身体锻炼，参加超负荷运动，就诱发了潜在的疾病。