我想每位新手妈妈最头疼的事情应该就是宝宝的饮食问题了，宝宝的身体健康发育离不开合理的饮食，宝宝和大人的餐食是大不相同的，小孩子的脾胃虚弱，所以很多吃的东西是不能过早添加的。
看过很多案例，主要是讲宝宝因为大人过早的添加各种调料，而导致孩子生病，让我记忆最深刻的是一个叫瑞瑞的宝贝，在她七个月的时候确诊肾衰竭，经过医生问询发现出现这种结果最主要的原因就是她的饮食问题。
瑞瑞的妈妈为了让她多摄入些营养，便给瑞瑞增加了多种蔬菜，其实妈妈的想法没有问题，蔬菜本身也是对身体健康的食物，但是给宝宝吃的东西，怎么处理是很重要的，如果是跟大人一样的烹饪方式那么就会带来一些负面影响。
瑞瑞的妈妈就是因为孩子不喜欢吃比较苦涩的青菜，所以妈妈特意用大人的调味料给孩子做了各种辅食，增加调味品的食物孩子吃的很开心，妈妈也很高兴，之后每次宝贝不爱吃饭的时候妈妈都会添加调料，也感觉孩子终于不会缺乏营养了。
可随着时间的流逝，瑞瑞的妈妈发现孩子的身体状况似乎有问题，医院进行了一系列的检查，经医生诊断后确诊为肾衰竭，而导致瑞瑞患病的罪魁祸首便是各种调味料。
孩子的健康成长和饮食息息相关，宝宝的消化能力，食物存储以及自身免疫力与大人都是不同的，过早的添加各种调味料，会增加肾脏的负担，时间久了，肾脏必然会出现类似于文中瑞瑞的相关疾病，甚至是加速肾脏的衰竭。
有很多育儿专家都曾经研究过宝宝的辅食问题，婴幼儿的消化系统不成熟，乱吃食物或者是研磨不够精细的食品会引起婴幼儿积食，胀气等胃肠道问题。
在制作宝宝的饮食时应该将食材按照科学喂养的方式充分处理，保证宝宝的肠胃能顺利消化，吸收营养，新手父母也必须要记住的一个说法，就是关于辅食的“三不加”原则，原则如下：
一、调味类产品
1、“盐”尽量不加
一岁内的宝宝是不适合添加盐的，很多天然食物是带有盐分的，平时的食物中的含盐量虽然很细微，但是也足以满足宝宝的需求。
盐的摄入过量的话，会引起高血钠症，同时会增加宝宝的肾脏负担，对宝宝的身体发育有一定的危害，严重时甚至会危及宝宝的生命。
2、“糖”尽量不要添加
众所周知，糖是一种甜食，无论是大人还是孩子，对糖的口味都是比较喜欢的，如果宝宝饮食中糖的含量过多，会引起宝宝的肥胖，还会扰乱宝宝的饮食习惯。
糖分摄入过量更会引起宝宝的牙齿健康问题，容易蛀牙等，糖分容易在宝宝体内堆积，不易消化，甚至会影响宝宝的消化系统。
3、儿童调味料
随着时代的发展，儿童调味料被商家吹得天花乱坠，例如：儿童酱油，儿童专用盐等等，实际上这些调料是添加了更多的添加剂，对宝宝的身体健康有更大的威胁。
例如儿童专用酱油，成分里面除了酱油还有其他的调味料，做出来的食物味道是不错，让宝宝更加喜欢，但也是更加不利于身体健康的。
二、容易过敏的食物不要添加
现今社会的食物种类繁多，而部分食物较易引起小儿过敏，例如：牛奶、乳糖不耐受的宝宝喝了牛奶会引起过敏现象，还有鸡蛋（蛋清容易过敏）、花生、海鲜等，这些都是不适合一岁内的宝宝食用的。
还有一些水果，例如：芒果、毛桃、菠萝等食物也是会引起宝宝的过敏反应，可能会引起皮肤湿疹或是胃肠道的过敏反应等，所以新手妈妈再给宝宝制作辅食时一定要更加留意。
三、刺激性强的食物不要添加
宝宝的味觉处于发育阶段，强刺激性食物是不适合宝宝食用的，比如酒水、咖啡、浓茶、碳酸饮料的饮品，以免影响宝宝的神经系统发育，在就是辣椒、胡椒、大葱、大蒜、生姜、腌制菜等食物。
这些刺激性的食物会损害宝宝娇嫩的口腔，食道和胃粘膜，尽量不要给宝宝食用，而且可能会引起宝宝的胃痛，腹痛腹泻等问题，严重损害宝宝的身体健康。
宝宝的辅食尽量选择“纯天然食物”，不要添加任何调味料，也不要给孩子食用刺激性的食物，同时注意肉类食物要给宝宝精磨，煮烂，容易宝宝消化，在烹饪时不要损坏食物本身的营养价值，选择健康的烹饪方式，宝宝才会有一个营养均衡，健康的身体。
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