每个人体内都有尿酸，正常情况下，人体内的尿酸会处于一个动态平衡的情况下。但受到近年来饮食习惯改变等因素的影响，外源性尿酸摄入过多，导致越来越多人出现了高尿酸血症。尿酸持续升高，最常见的危害之一就是痛风。
说到痛风，一个字就可以概括，那就是痛。而除了痛之外，还会导致关节变形，甚至还会造成肾脏等方面的损害，因此一定要引起重视，当体内尿酸超标时，要及时采取措施将它排出去。
01尿酸升高除了出现痛风，还有哪些危害呢？
关节肿痛
不少人都觉得关节痛可能是由于骨质疏松引起，骨质疏松是由于年纪的增大，骨量减少引起的，长期下来就会出现关节痛等症状。和尿酸引起的关节肿痛唯一不一样的就是关节部位会肿大，这是因为由于长期尿酸的堆积导致的。且根据目前的数据来看骨质疏松老人患者较多，高尿酸患者中年患者较多。
血压升高
当身体中的尿酸升高，血压也会出现升高症状，可能有人想不通这一点，下面我就给大家解释一下。
当体内的尿酸没有及时代谢排出，就会超过正常水平，而尿酸析出的尿酸盐晶就会堆积在血管壁内侧，时间长了血液流通不畅，就会影响血管的收缩和舒张，从而影响血流情况，这时血压就会出现异常，长期下来还会导致动脉粥样硬化的形成。
肾衰竭
长期的尿酸升高也会伤害到肾脏，尿酸浓度变高，且尿液需要肾脏过滤代谢，尿酸当中的盐酸结晶因此就会堵塞肾小管，最终堵塞尿道，引发了肾衰竭的出现，如果不能及时发现并且治疗，很有可能会发展成不可逆的伤害。
02既然尿酸高对身体的危害那么大，那么哪些方法能够让尿酸快速的排出体外呢？
多喝水
喝水真的是太万能了，但是喝水绝对不是敷衍大家，因为尿酸高喝水确实是有用的。体内的尿酸是借助尿液排出体外的，所以尿酸高的患者一天最好喝两升的水，并且最好保证每个小时都有水的摄入，虽然这样很有可能会出现反胃的症状，但是这样是能加快尿酸排出最好的办法。
喝水需要注意的就是，最好是分开时段喝，不要在同一时间内摄入过度，防止出现水中毒现象。
食物吃之前先焯水
尿酸升高和嘌呤也有关，而我们日常吃的食物当中几乎都含有嘌呤，尤其是豆类、动物内脏还有肉类食物，这些食物吃的太多就会导致尿酸升高，甚至导致痛风等其它疾病的发生。所以在吃之前都最好先焯水，时间不用太长，一到两分钟就可以。
戒烟酒
对于健康的人来说，喝酒抽烟都会给身体带来损伤更何况是尿酸高的患者。尿酸高的患者，酒精在进入体内，会抢占水分的位置，不仅不会稀释尿酸的浓度反而会增加，这使得尿酸浓度更高。
而香烟中含有的有害物质，更会减缓身体的新城代谢，尿酸的代谢也会变慢，所以想要排出尿酸就要抓紧戒烟。
由此可见，尿酸的升高对身体的危害确实很大，并且尿酸只要升高想要降下来也是非常困难的。如果想要快速降下来，不妨试试文中的三种方法，但是一定要要坚持下来，这样才能有效的降尿酸。当然除了这三种方法以外，运动也很重要，哪怕是没有尿酸的困扰，坚持运动也能给身体带来好处。
参考资料：
[1]吴若琪.血尿酸高就是痛风吗[N].中国医药报,-05-29().DOI:10./n.cnki.nyiya..790.
[2]吴若琪.用好降尿酸的“两把刷子”[N].中国医药报,-09-10().DOI:10./n.cnki.nyiya...
[3]刘艳芳.高尿酸血症临床“第四高”发病率正在赶超糖尿病[N].中国食品报,-11-20().DOI:10./n.cnki.ncspb..496.
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