大家都知道肾是人体泌尿系统内非常重要的排泄器官，调节内分泌，体液平衡，以及人体正常的新陈代谢都离不开它，当你发现身体里出现以下几种情况时，别大意，可能是肾在向你发出“求助信号”，来跟小编一起看看这些“信号”你有吗?
1、泡沫尿
这里所说的泡沫尿很好理解，就是上厕所时尿液里的泡沫迟迟不散。这里特别强调一下时间问题，如果尿液里的泡沫在几十秒内就消失了，那就不必担心，那种迟迟不散的泡沫需要引起重视。
2、水肿
这里说的水肿情况，尤其针对的是下半身的水肿，因为肾是人体重要的排泄器官，一旦它出现了问题，水份堆积在体内迟迟排不出去，人的身体就很容易出现水肿，严重的可能还会有腹水、胸水等情况。
3、夜间尿频
一般情况下，人体尿液的排放在-毫升之间，如果在没有大量饮水的情况下，尿液突然增加，或者夜间频繁的想起床上厕所，但每次尿的量都不多，这种情况很可能是肾脏的排泄出了问题。
那我们在平时的日常生活中，该如何有效保护好肾脏?下面是小编给大家的一些建议：
1、医院进行体检，相关研究显示，目前我国肾衰竭人群中慢性肾炎的人占主流，这种病症早期是没有什么征兆的，很多人忙于工作忽略了体检的重要性，往往发现问题的时候已经拖到了中后期。所以坚持规律的体检很重要，可以尽早发现身体的异常情况，对于早期肾脏的治疗很有必要。
2、戒掉烟酒，保持良好的生活习惯，相关研究表明烟草内含有的尼古丁和焦油成分，会引起动脉硬化从而损害肾脏，偶尔的饮酒对肾脏影响不大。
但是长期大量饮酒肯定是会损害肝脏的还有可能发生心脑血管疾病的风险，当肝脏受损就很容易出现肝肾综合征，所以为了健康着想，建议大家戒掉烟酒。
3、控制好体重，可别小瞧了这一点，研究表明人体脂肪含量过高是会引发肾小球病，甚至严重的会引起肾衰竭。因为身体脂肪过多，无形中加重了肾脏代谢的负荷，从而影响肾脏健康。
4、劳逸结合，避免过多的劳动和剧烈运动，不要额外加重身体的负担，因为过多的活动会让人体产生更多的代谢物，肾脏就需要超负荷工作，特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。
5、不要迷信广告的虚假宣传，最好不要长期使用补药、保健品等，人体所有吃进去的东西最后都需要通过肾脏排出体外，成分不明的药物反而有可能会对肾脏造成损害，所以不建议长期服用药物。
6、勤喝水，做好每天的水分摄入，保证体内的充足水分，喝水可以促进体内的泌尿系统排尿，降低尿液浓度，保护肾小管。
肾脏的保护要在平时一点一滴的进行，希望小编给大家的这些建议能对你们的健康有所帮助。
