肾脏对人体有着很重要的作用，负责着人体的排毒工作，所以肾脏的好坏，直接影响人体中的毒素积累。对男性来说，肾脏还会与性功能息息相关。
那么肾好的人，身体会有哪些表现呢？
1、尿液通畅无异常
过滤血液生成尿液，是肾脏的重要功能，所以尿液可以直接反应肾脏的健康情况。如果肾脏非常健康，体内的液体代谢会非常顺畅，而且尿液颜色和气味都不会出现异常。这些都是肾脏好的表现。
2、发质好
中医上认为“发为肾之华”，发质的好坏可以反映出肾脏的健康程度。如果发质乌黑亮丽，有活力，则表明肾脏非常健康；相反，发质干枯、无光泽，就表明肾功能出现异常，需要及时治疗。
3、精神状态好
肾脏具有排毒功能，如若肾脏存在病变，会导致毒素在体内积累，对精神状态会有很大的影响，而且还会对记忆力等产生影响。那么精神状态好，定然就是肾脏好的表现。
4、脚部无异常
肾脏的主要功能是过滤血液，产生尿液，起到调节体内水盐平衡的作用。如果肾脏不好，就会使体内水分积累引发水肿，这种现象在身体的远端脚部表现明显。如果脚部没有异常，则表明肾脏功能良好。
5、腰部无异常
肾脏的位置位于腰部附近，所以肾脏的健康与否可表现在腰部。如经常出现腰酸背痛，乏力等现象，很有可能是肾脏功能受损所引发。相反，腰部健康无异常，也是肾脏非常健康的表现。
以上是肾好的人，常见的五种表现形式，如果这五种表现出现异常，应该及时就医治疗。那么在日常中如何保护肾脏呢？注意以下三点，或许能帮助保护肾脏。
1、不宜吃香蕉
香蕉中含有大量的钠盐，如果食用过多，会对肾脏产生负担，尤其是肾功能不全者，很有可能会引发病情的恶化。
2、不宜吃杨桃
杨桃中含有一种神经毒素，食用后会对肾脏产生严重伤害，甚至会引发肾衰竭，虽然具体中毒原因如今还不是很清楚，但其中毒现象大量存在，国内外都曾报道过杨桃中毒的病例。有关实验也表明，杨桃确有引发肾衰竭现象。所以杨桃不宜食用，尤其是肾功能不全者。
3、不宜食用酱油
酱油和食盐一样都含有大量的钠，食用后有升高血压的作用，容易对肾脏产生损伤，尤其是肾功能不全者，更应该减少食用。
以上是保护肾脏的三点内容，肾脏不好或者害怕肾脏不好的朋友们，应该注意控制这三类食物的进食。除此之外，日常生活中还要养成良好的生活和饮食习惯，少食用肥甘厚重的食物，多食用富含维生素的食物，避免熬夜、抽烟以及酗酒，多参加体育运动，多喝水等，这些都是有助于保护肾脏的。
