这些年，肥胖逐渐成为危害人们健康的一个重要问题。不仅成年人有肥胖问题，就连小朋友也面临着肥胖的摧残。
对于肥胖，医生建议大家不要抱着“我胖我骄傲”的想法，因为肥胖会引起许多疾病，比如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、脑梗等。每年因为肥胖引起的并发症死亡的人数，超过了百万！
既然肥胖对身体不好，就有人开始倡导“吃得少一点，活得久一点”，那这种说法到底靠不靠谱？一份权威研究给出了答案，不妨了解一下。
吃得太饱，可能会引起八大疾病
吃饱饭，曾经是先辈们的终极目标。随着改革开放的到来，中国人先解决了温饱的问题，在解决了吃穿问题，现在的中国人已经完成了基本的物质追求，但是这也引起了前所未有的健康危机。
据统计，年，我国6-17岁的儿童青少年的肥胖率在20％左右，6岁以下的儿童超重肥胖率达到10％。让人觉得意外的是，农村地区的孩童肥胖问题竟然比城市更严重，这或许和长辈的溺爱有很大的关系。
可以说，吃太多、吃太好、吃太饱正在影响、祸害我们的下一代。而吃得太饱，或许会引起以下八种问题：
第一，癌症。吃太多和癌症有密切的联系，当我们吃太饱、体脂太高时，脂肪细胞会抑制那些清除癌细胞的细胞的活性，从而导致癌细胞快速增长。同时，吃太胖的人往往伴随着各类慢性炎症，而炎症就会导致正常细胞发生癌变。
第二，急性肠胃炎。当你胡吃海塞、把胃撑大的时候，胃肠会不断地处于消化吸收的状态，对于胃肠来说，它们并不是铜墙铁壁，它们也有使用期限，如果你经常让它们处于过度负荷运转的状态，迟早会罢工。
有研究表明，经常吃撑的人出现胃溃疡、胃粘膜脱落、十二指肠溃疡的问题更多。
第三，过度劳累。经常吃太多东西的人会出现精神萎靡、昏昏欲睡、体力下降的问题。原因在于肠胃的消化吸收霸占了身体大量的血液，这导致脑部、肌肉供血供氧不足。你也许也发现了，胖子一般都很能睡。
第四，肾脏问题。慢性肾炎、慢性肾衰竭、肾盂肾炎的患者中，十有八九是胖子，因为吃太胖、吃太多会导致肾脏负荷过重，每天都要排出过量的非蛋白氮，因此会损坏肾小球、肾实质。
第五，胰腺问题。我国胰腺癌的致死率能排前三，胰腺癌晚期的生存时间在三个月左右，因此胰腺癌也被称为“癌中之王”。
医生在临床中也发现，经常不注重饮食、经常吃太撑的人往往容易发作胰腺癌，因为高蛋白、高脂肪对于胰腺来说是致命的毒药，即使不引起胰腺癌也会引起胰腺炎，或者其它胰腺疾病。
第六，上消化道问题。食物进入口腔口第一个到达的地方就是上消化道，经常摄入食物就会对上消化道造成压力，从而导致疾病。我国上消化道癌症的患病率也非常高，和居民的饮食有很大的关系。
第七，冠心病。经常吃太多、吃太饱会导致胆固醇、血脂过高等心脑血管问题，如果长期积累就会导致血液黏性过高，引起冠心病。
第八，免疫力下降。研究发现，过饱、过饥的人的免疫力会遭到破坏，因此经常吃得多的人会经常生病，这也是大家需要注意的问题。
由此可知，过饱饮食会引起大量的健康问题，严重的危害生命。
研究发现，限制食物摄入可以提高寿命
关于饮食的研究一直没停过，美国哥伦比亚大学研究发现，“间歇性禁食”能延缓细胞衰老，提高人们的寿命。
他们使用的是动物实验，研究学者将果蝇分为了四组。第一组果蝇不设置任何禁食限制，只要想吃就能吃到、吃饱；第二组果蝇采取的是十二小时进食、十二小时不进食的模式；
第三组果蝇采取的是一天吃一天休息的模式；第四组果蝇采取的是限时进食模式，一天之中只有4小时可以进食，其余时间禁食，第二天又放开饮食。
经过四十天研究后，发现第四组的果蝇活得时间最长，这也证明了科学家的研究成果，限时禁食的策略能让果蝇的肌肉、肠道老化的速度减缓，这也变相提高了果蝇的寿命。
动物实验非常成功，那么在人身上是否也可以复制呢？答案是有可能，因为在生活中适当地减少进食，确实能提高人们的身体健康。
摄入太多食物首先影响的就是我们的脾胃，脾胃是重要的消化吸收器官，当它每天要工作的量超过了负荷后，它就不得不透支“先天”来消化食物，这就导致脾胃的状态越来越差，人的健康就会大打折扣。
提醒：限制食物并非绝食，而是减少某些食物的摄入
关于限制进食的研究对人是否有效，还在进一步的实验当中，有些人看到这种说法后立即想到了“禁食有利健康”，然后开始绝食。
大家要明白的是，限制进食不是绝食，而是适当地减少热量和其它物质的摄入。在临床上，最影响人们健康的物质如下，医生建议大家可以提前减少它们的摄入：
一，糖分。当代人普遍有糖分摄入过高的问题，如甜品、蛋糕、饮料，甜可以刺激大脑分泌更多的多巴胺，让人沉迷于快感当中。但是这种物质过犹不及，如果摄入太多的糖分就会导致肥胖，然后引起各种慢性疾病。
二，油脂。消夜、汉堡、外卖、快餐的盛行，导致人们每日的油脂摄入也逐渐过多，太多的油脂会导致低密度脂蛋白的升高，从而引起动脉粥样硬化、高血压等疾病。
三，酒精。公司年会、家庭聚餐、朋友出行……，越来越多的场合需要人们喝酒，但是又有多少人知道酒精对人一点好处都没有呢？希望大家减少酒精摄入，以健康为重。
吃得少活得久，目前已经有靠谱的科学研究作为支撑了，但是我们要明白吃得少指的是什么，指的是减少有害物质的摄入，而非减少正常的热量摄入。如果你以绝食当做健康减食，问题可能比吃的过多更加严重。
