24岁的小明毕业后一直在做it，平时任务急，经常加班成为常态，但是丰富的收入让他坚持下来了。每当清晨工作结束后，小明总是喜欢吃猪肝，再喝杯酒来缓解一天的劳累再入睡。
最初，小明觉得膝盖痛得厉害，以为自己是缺钙也没多想。吃了很多的钙片之后还是疼，已经两个多月了，医院检查，检查结果显示，小明的尿酸值竟然到了，小明被确诊为痛风，住院接受调养，医生直言：再不控制你就只是痛风了，肾都没了。
尿酸长期偏高，对于肾脏损伤巨大，因为人体的尿酸大部分需要通过肾脏代谢经过尿液排出体外，体内堆积大量尿酸，容易沉积在肾脏，增加肾结石，肾绞痛，血尿等情况发生。
肾脏功能受损，又会进一步影响尿酸排泄加重体内尿酸水平如此恶性循环，久而久之便会诱发肾衰竭，尿酸升高的时候，看早起的身体变化就能知晓，若没有这些异常，恭喜尿酸还很稳定。
到底早起后出现哪些表现是说明尿酸高？
感觉大拇指发热，早上起床以后，睡饱之后应该是神清气爽的，身体也会很放松。若是在这个时候，感觉到大拇指阵阵的发热，就要引起重视，别以为只是小事情，很有可能就是体内的尿酸升高了。尿酸升高的时候，就会影响到关节，堆积在一起的时候，就会让人出现大拇指发热的情况。出现这一情况，就别再拖了，要赶紧的开始降尿酸了。
三种食物尽量少吃
1、酒
酒的主要成分是酒精，不论是什么酒，只要含有酒精就会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成增多，抑制尿酸的正常排泄。
啤酒会使体内三磷酸腺嘌呤核苷酸（ATP）分解增加，其分解后产物含有嘌呤类物质，从而导致尿酸飙升，所以一定要少喝酒或者做到滴酒不沾。
2、猪肝等动物内脏
猪肝是餐桌上常见的菜肴之一，猪肝对于贫血的人来说是一种很好的补血食品，但是猪肝等动物内脏也是属于高嘌呤食物，过多的摄入会导致体内尿酸增多，进而引发痛风，对于本身尿酸就高的人，更是不能常吃。
3、部分海鲜
调查发现，沿海地区患痛风疾病的几率会比较高，主要与海鲜摄入超标有关系，据分析发现每克海鲜食物当中，含有-0毫克嘌呤，几乎是众多食物中嘌呤含量最高的。
含嘌呤较高的海鲜主要包括沙丁鱼，螃蟹，生蚝等，这些海鲜都会让尿酸居高不下，也会增加肾脏的负担。
做好1事
多喝水，促进尿酸排泄
不论是高尿酸血症还是痛风人群想要控制好体内尿酸水平，一定要多喝水，每天保证毫升水分的摄入，更有助于加快尿酸排泄，减轻肾脏的负担。
喝水时可以选择淡茶水，但是坚决不要喝各种饮料以及高汤类的饮品，以防尿酸居高不下。
《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二*，得茶而解之”；茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康最主要的物质。
小编寻寻觅觅终于找到药王孙思邈名方，精选原料，精心配比，用心制作。
菊苣栀子茶首次提出，是在药王孙思邈编著的《备急千金要方》
菊苣栀子茶由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成，也是精心调选皆烘焙切片过筛、清洗、低温干燥，切片、烘烤、机械粉碎、细胞破壁，电磁波冷杀菌等一系列技术加工而成。
主要是将菊苣、栀子桑叶、百合，葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以。
菊苣为食用植物，叶可调制生菜
根含菊糖及芳香族物质，植物的地上部分及根都可以食用
分别为菊苣、菊苣根用料天然，无硫烘焙等有害添加，非常健康。
年联合国粮食及农业组织指出中国及美国是菊苣食材及生菜的主要产地。
栀子：栀子是一种最为常见的食材，也是菊苣栀子茶中最为常见的一种原材料，果实属卫生部颁布的第l批资源。
栀子，性味苦，寒，归心、肺、三焦经。是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实也是岳阳市市花。
菊苣栀子茶中含有的百合成分，也是中医辨证过程中最为常见的一种食材《本草述》：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。
温馨提示：
很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，而这款菊苣栀子茶，是经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经过多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶，方便携带，好茶常备身边
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总的来说，对于这“富贵病”，首先要选择“穷养”。
然后戒烟酒、还要多运动来提高人体素质。
当然在作息方面要尽量保持规律，避免熬夜以及过度疲劳等等。
看完这篇文章你知道如何避免吃到高嘌呤食物了吗？可以分享给你身边的小伙伴们，不要再踩误区了，提醒大家可以在日常生活中多点喝水，多摄入水分是可以帮助我们控制尿酸的水平。
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