45岁的胡先生，可是个资深的“红烧肉”迷，下班闲着的时候，自己就在网上搜教程跟着学各种做法的红烧肉，想吃就吃好不自在。于是，胡先生的体重从婚前的斤涨到了现在的多斤，在2年前的体检中，还查出了高血压、高血脂。
医生再三嘱咐饮食要清淡，平时多锻炼，但因为没有出现不适，胡先生嘴上说着好，身体却依然我行我素。
事发当天，胡先生的红烧肉正吃的不亦乐乎时，突然觉得一阵头痛剧烈，接着就晕倒了。
胡先生的妻子赶紧打了急救电话，到医院一检查，被确诊为脑梗，经过医护人员2个多小时的抢救，还是没能挽回胡先生的生命。
医生直言：它是血管的“隐形杀手”，吃多了血液会粘如粥，“招惹”脑梗，45岁以后最好少碰
它就是红烧肉。
红烧肉虽然美味，但血管的“隐形杀手”。因为其中含有大量的油脂与胆固醇，长期食用，会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量，让这些物质大量在血管内堆积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管失去弹性并变得狭窄，影响血液的流动，使脑部缺血缺氧，诱发脑梗。
除了红烧肉，这些十分常见的食物，也是血管的“天敌”，吃多了极易引起血管老化和堵塞：
l高胆固醇食物：如肥肉，动物内脏，油炸食物等；
l高盐食物：如各种调料，腌制菜品，火腿热狗等；
l高糖食物：即甜食，包括蛋糕，饼干，各种冰淇淋等。
3个方法改善血液粘稠，预防脑梗来扰，中老年朋友请牢记
方法一：控制好体重
我们常说“中年发福”，其实这也是人到一定年纪后，各方面吸收和代谢能力下降造成的。而如果这时候在饮食上再不加以控制，又懒得运动的话，是很容易就“发福”的。这可不是什么好事，随着身体发福，甘油三酯、胆固醇什么的，也会一并积累而来，久而久之血管病就出现了。
所以人到中年，一定要注意控制好体重，饮食上要有节制，高热高油的少吃，加强运动，让那个体重维持在正常水平。
方法二：多吃富含不饱和脂肪酸的食物
日常生活中富含不饱和脂肪酸的食物有大蒜，洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜，各种海鱼以及奶制品等，尤其是以芦笋为主材料制备的芦笋复合代谢液，不仅是在食材药理性质的提取还是在人体的吸收利用程度方面，都要较其他食材更胜一筹，非常适合血液粘稠、血管硬化或脑中风高危人群调理使用。
芦笋复合代谢液的主要功效来源于芦笋中的芦丁和天门冬酰胺，这些营养物质都可以较好地降低毛细血管脆性、降低低密度脂蛋白、预防血栓形成和血管硬化从而预防脑梗突发，非常适合中老年人养护血管食用。
方法三：少长坐，多运动
英国研究发现，长期持续的运动，能明显改善心脑血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。普遍适合中老年人的运动有慢跑、快走等强度不大的运动方式。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
45岁夫妻双双失眠，只因“*晚餐”，吃一餐等于吃8个塑胶袋
45岁阿姨失眠2年离世，医生：这3样调料天天吃，不失眠才怪！
36岁男子，肾衰竭入院，医生惋惜：两样食物要忌口，比酒还升尿酸
54岁阿姨高血糖入院，提醒大家这3种蔬菜尽量少吃，建议多喝一茶
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
